11、取紅稻米100克、干蓮子（去芯）50克、干紅棗30克，將紅棗和蓮子洗凈，浸泡半小時后放進砂鍋里，再放入紅稻米，加適量清水，大火燒開后，轉成小火繼續煮一小時，即可出鍋 。 如果想節省時間，可以先用高壓鍋將紅稻米燜熟，再與蓮子和紅棗共煮20分鐘 。
12、中醫認為，紅色的食物養心入血 。 傳說，康熙年間，一位皇妃因不適應北方氣候，整日面色懨懨，食用紅稻米數日后，竟變得臉色紅潤，如胭脂著面 。 自此，紅稻米作為補氣養血、平調五臟的滋補佳品，名聲大噪 。
13、研究表明，紅稻米中的支鏈淀粉約占80%，直鏈淀粉約占20% 。 前者決定米質的粘度，后者決定米質的硬度 。 紅稻米淀粉內，直鏈淀粉的含量要遠遠大于20%，所以其米質不黏，硬度很高，不易爛熟，最好使用高壓鍋燜熟 。
14、蓮子可補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養心安神，促進血液循環 。 紅棗補中益氣、養血安神 。 三種食材一起熬制成粥品，既是裹腹美味，又能達到氣血雙補的功效，尤其適合忙碌的職業女性 。
15、方中，桃花具有活血化瘀、止痛的功效 。 名醫陶弘景曾說：“服三樹桃花盡，面色紅潤悅澤如桃花 。 ”說明桃花發揮補血效力后，能讓肌膚白里透紅 。 現代藥理研究顯示，桃花能改善局部血液循環，消除組織中黑色素的過度堆積，促進皮膚細胞新陳代謝，改善肌膚狀態 。 蜂蜜味甘，有補中、解毒、潤燥、止痛的功效 。
16、對于女性而言，在日常的生活中如果氣血不足還與腎部的健康有密切相關的聯系 。 如果自己的腎部健康，那么在這樣的情況之下就會讓自己的腎氣充足，從而就能夠保證女性的精力旺盛，那么氣血運行自然就會變得比較順暢 。
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補血的湯都有哪些1、冬天適當的喝枸杞紅棗烏雞湯，可以起到補氣血的效果，除此之外當歸羊肉湯，紅棗南瓜湯，也有同樣的功效 。 一般冬天天氣比較寒冷，很多人都會出現氣血不足的情況，一旦氣血不足會對整個人的精神產生不良的影響，往往容易伴隨犯困，易疲勞，提不起精神等問題 。 一般可以通過食療的方式起到補氣血的效果 。 比如適當的喝一些紅棗枸杞烏雞湯，還有補血氣養顏、明目益精的效果，是比較適合冬季養生的 。
2、在冬天適當喝一些當歸羊肉湯，作為一個藥膳可以針對婦女產后血虛的問題起到有效調理，對于一些身體虛寒腹痛的患者來說，也具有一定的調理效果的 。 而紅棗南瓜湯可以起到補中益氣的功效，還可以提高免疫力 。
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