文章插圖
6、秋葵切開是非常漂亮的五邊形 ， 準備一個碗 ， 套上一層保鮮膜 ， 將秋葵平鋪在碗里 ， 直到鋪滿整個碗 ， 一個挨著一個放緊密些；
文章插圖
7、然后將準備好的土豆泥用勺子舀到碗里面 ， 最后拿一個盤子 ， 將碗倒扣在盤子上 ， 拿掉保鮮袋 ， 一盤非常好看的秋葵土豆泥的造型就好了 ， 是不是非常好看呢？
文章插圖
7、另取一個碗 ， 碗中加大蒜、白芝麻、辣椒粉、鹽、熱油 ， 拌勻 ， 香辣味兒的醬料就做好了 ， 醬料可以根據個人口味自行調制；
文章插圖
秋葵搭配土豆泥的做法 ， 不僅顏值超高 ， 口感也是非常棒 ， 香滑軟糯的土豆泥搭配脆爽可口的秋葵 ， 也是別有一番風味 。
文章插圖
3、芹菜
芹菜雖然是非常普通的蔬菜 ， 但是它也是非常適合我們女性吃的 ， 它有清熱解毒、利尿消腫的功效 ， 同時芹菜還能保護我們的肝臟 ， 多吃芹菜能吸收大量纖維素 ， 促進我們身體內毒素排出 ， 降低女人的癌癥發病率 。
文章插圖
推薦食譜【芹菜炒牛肉】
文章插圖
食材：牛里脊肉、小米辣、芹菜、大蒜、生姜
1、牛里脊肉一小塊 ， 清洗干凈 ， 然后逆著紋路切成薄片 ， 放入碗中 ， 然后往牛肉里面加入1個雞蛋清、1勺生抽、少許老抽、少許清水和1勺紅薯淀粉 ， 用手抓勻后再加入1勺熟油攪勻腌制片刻；
文章插圖
2、芹菜去根后洗凈 ， 切成小段 ， 再將生姜去皮后洗凈切絲 ， 大蒜拍扁去皮后剁碎 ， 小米辣切圈 ， 一起裝入盤子里備用；
文章插圖
3、鍋中倒入適量食用油 ， 油溫6成熱時下入牛肉 ， 大火煸炒 ， 炒至牛肉變色后盛入碗里備用；
4、鍋里留少許油 ， 放入姜末和蒜末 ， 炒出香氣后放入辣椒不停翻炒 ， 辣椒炒至斷生后加入芹菜 ， 繼續大火翻炒 ， 接著加入少許鹽調味 ， 再加入提前炒好的牛肉 ， 牛肉在出鍋前加入 ， 可以保證牛肉的口感嫩滑；
文章插圖
5、最后加入1勺生抽翻炒均勻 ， 也可以加點雞精提鮮 ， 炒勻后就可以裝盤開吃了 。
文章插圖
4、紫薯
紫薯里面是含有花青素的 ， 而花青素則是天然的抗氧化劑 ， 女人常吃能護膚養顏 ， 越吃越年輕 。
文章插圖
推薦食譜【紫薯粘豆包】
文章插圖
食材：500克雜糧飯、250克紫薯、100克紅棗、300克豌豆、500玉米粒、50克葡萄干、250克糯米粉
1、先準備500克雜糧飯加水淘洗干凈 ， 然后倒入電飯鍋 ， 再加和煮飯一樣的清水 ， 蓋上蓋子后按下煮飯鍵；
相關經驗推薦
- 女人夢到被狼咬手什么意思 為什么夢到被狼咬手
- 女人吃什么可以年輕 50歲女人吃什么更年青些
- 吃辣對女人的好處 女人吃辣的十大壞處
- 女人常吃毛豆好嗎 女人吃毛豆有什么好處
- 女人吃山竹有什么好處 女性吃山竹有什么功效
- 女人吃田螺有什么好處 吃田螺有什么好處
- 黑棗吃多了會胖嗎女人 黑棗吃多了會胖嗎
- 女人長期吃蟲草的好處-40歲女人吃蟲草的好處
- 馬蹄生吃好還是熟吃好 女人吃馬蹄有什么好處
- 牛奶燉桃膠對女人的作用 桃膠適合多久吃一次