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〖 食材清單 〗雞3斤、鹽、白糖少許、生抽5克、蠔油10克、清水15克、小蔥適量、姜片適量
1、雞洗干凈后抹鹽 ， 外部抹均勻再放幾片姜在雞肚里；
2、蒸鍋放水燒開 ， 放入雞 ， 大火蒸30分鐘；
3、30分鐘后取出 ， 放涼 ， 然后用手把雞撕開；
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4、鍋中加清水15克 ， 蠔油10克 ， 生抽5克 ， 少許白糖煮開 ， 把煮好的醬汁淋在雞肉上 ， 灑上小蔥花；
5、另起鍋燒油 ， 淋在小蔥上 ， 然后將醬汁攪拌開就可以開吃啦！
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1、木瓜
木瓜除了平常大家都知道有一定的豐胸功能外 ， 它對于補充體內的微量元素也有一定的幫助 ， 女性吃木瓜還能減肥消脂、美容養顏、保持皮膚的光潔、減少皺紋的產生的功效 。
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2、菠蘿蜜
平常我們女性在來例假期間皮膚都會比較的暗黃、有的還會長痘痘的 ， 這時候其實是可以吃一些菠蘿蜜的 ， 菠蘿蜜當中的維生素以及微量元素可以有效地幫助我們滋養肌膚 ， 防止皮膚干裂 ， 能起到美白的效果的 。
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