鐘南山院士曾說：早晨是養胃的黃金期 。 要保持腸胃的健康 ， 早餐吃好很重要！
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隨著城市生活節奏的加快 ， 人們不僅工作繁忙 ， 而且承受著社會、家庭等各方面的壓力 ， 所以很多人養成了飲食不規律的習慣 。 很多人因為時間太晚 ， 選擇不吃早餐或者吃一些路邊垃圾食品代替早餐 。 這是一種非常不健康的行為 ， 對我們的胃傷害很大 ， 是胃病高發的罪魁禍首 。
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不要覺得可以充饑 ， 就有飽腹感 。 你必須選擇有營養和容易吸收的食物 ， 這對你的胃有好處 。 早上7-9點是胃經最活躍的時間 ， 也就是吃早餐的時候 。 蓉兒建議自己做早餐 。 簡單的可以當天做 ， 復雜的可以提前一晚做 ， 第二天再加熱 。 自己做的早餐 ， 食材放心 ， 關鍵在乎營養養胃 。
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這種金線卷是由南瓜制成的 ， 南瓜是一種天然色素 。 它不僅有很好的價值 ， 而且很有營養 。 它有很多層 ， 足夠柔軟有彈性 ， 簡單易學 。
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黃色面團：南瓜220克、白糖60克、酵母3克、面粉300克 。
白面團：面粉300克 ， 酵母3克 ， 糖60克 ， 水150毫升 。
1.南瓜220g ， 切片 ， 入鍋蒸熟；
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2.趁熱加入60克白糖 ， 搗成南瓜泥 。 冷卻后 ， 加入3克酵母；
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3.現在我們來做面團 ， 300g面粉 ， 用南瓜泥做面團 。 這個面團會有點粘 。 耐心揉一會 ， 揉成光滑的面團 ， 醒發30分鐘；
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4.現在揉白色面團：面粉300克 ， 酵母3克 ， 白糖60克 ， 清水150毫升 ， 面條 。 將同樣的面團揉成光滑的面團 ， 醒發30分鐘；
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5.南瓜面團醒后 ， 搟薄 ， 用搟面杖搟開 ， 切好 ， 撒上干面粉 ， 抖面 。
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做完后把面條捏緊 ， 再刷一層油防止粘連 ， 口感更油 。 把它們切成大小相等的小塊 ， 然后在盤子表面刷一層食用油 。
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6.白色面團已經開始蘇醒了 。 取出后繼續揉 。 揉成長條后 ， 分成大小相等的小劑量 。
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先繞成圓形 ， 再卷出來 ， 中間放頂條 。
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對折 ， 按壓 ， 卷起來 ， 像個小枕頭 ， 放蒸籠里醒酒40分鐘；
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