盜汗飲食注意什么盜汗禁忌吃什么食物 _生活百科

出汗是人體的自然現象。中醫認為，人體陰陽失衡，臟腑功能失調，就會出現異常出汗。我們對異常出汗做了一個簡單的總結。讓我們看一看。

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【盜汗飲食注意什么盜汗禁忌吃什么食物】無論冬夏，白天沒有活動或輕微活動時，人往往汗流浹背，常伴有乏力、聲音低沉、食欲不佳、容易感冒等。中醫認為這是氣虛的表現。可以選擇山藥、豆漿、牛羊肉等。在飲食上，或者可以用黨參或黃芪燉雞，補身體，緩解氣虛。也可以通過舒緩運動增強體質，比如太極拳、八段錦等。

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入睡時出汗，醒來時止汗，中醫稱之為“盜汗” 。這些人往往會出現手腳發熱、心緒不寧、面紅耳赤、口干咽燥等癥狀。中醫認為是陰虛。他們在飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、蔥、姜、蒜等熱性食物，或用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

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如果暴飲暴食后頭面部出汗過多，感覺腹脹滿、口渴、不想吃東西，多半是積食，可以通過減少食量、飲食清淡或吃一些助消化的藥來緩解；如果伴有四肢沉重無力、胃脹、身熱、舌苔厚黃膩，則是脾胃濕熱的表現，飲食宜清淡。孩子睡覺時有輕微的頭汗是正常的；但如果伴有假睡、易怒、易受驚嚇、頭發稀疏等表現，就要及時診治。此外，老人和產后身體虛弱的女性也會出現多汗的情況，這多是因為氣虛。

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如果手腳出汗伴有手腳發熱、口干咽燥等。多是陰虛熱盛所致；如果手腳多汗伴有腹脹、疼痛，大便不通，大多屬于大便積在腸內，可以服用瀉藥；如果手腳多汗伴有口干、牙齦腫痛等。多是胃熱，可以吃清胃熱的中藥。

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如果汗液有腥味，多半與熱證或濕熱證有關。飲食宜清淡，可配菊花、艾草等飲用。夏季悶熱出汗、口渴、頭暈、胸悶、惡心、心悸、四肢無力、耳鳴、體溫升高等。一般都是中暑的前兆。應及時將其移至陰涼通風處，并補充一些淡鹽水，可在短時間內恢復正常。

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自汗是指白天出汗，也可以認為是稍微動一下就出汗；這種現象通常是氣虛引起的，因為患者固攝功能下降，固攝不住汗液，導致出汗異常。盜汗是指晚上睡覺時出汗，白天醒來時汗液自行停止，一般是陰虛所致。
1.居住時保持空氣清新，避免煙塵刺激，注意溫濕度。
2.及時擦身換衣，避免衣物和被子過厚，同時防止出汗過多引起虛脫。
3.病人應吃高蛋白食物，如肉、蛋、奶等。來補充營養。
4.多喝水，為大量盜汗補充足夠的水分。