夜間盜汗怎么食補夜間盜汗要吃什么 _生活百科

以下是這個問題的詳細回答：
我們體內有兩種能量，能量A和能量B，支撐著我們的健康。如果能量不變，比例合適，那個人就沒什么問題。
如果其中一個能量下降到正常水平以下，就容易出現出汗。

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這種能量被稱為B能。如果B能量下降，就會出現陰虛火旺的情況，所以要補充體內的B元素。
而且，從中醫的角度來看，出汗有兩種：
盜汗就是晚上睡著了，在睡夢中偷偷出汗，然后一覺醒來，額頭，脖子，后背都濕濕的，黏黏的。這叫盜汗，顯然你屬于這種。

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盜汗代表體內的陰、寒、涼。水的能量降低，是典型的陰虛。
陰虛后，不能制約陽氣；水不夠，抑制不住火，所以會造成一個結果：虛火上升，迫使我們體內的汗不順著腸子流，所以就出來了。
(1)食療用——銀耳大棗湯可以很好的解決這個問題。

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材料：取銀耳30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將銀耳用溫水浸泡，去蒂，洗凈，撕成小塊。紅棗洗凈，撕去。將兩種藥物一起放入鍋中，加入適量的水，用小火慢燉至銀耳、紅棗熟，加入冰糖，融化調勻，即可出鍋。
注意：每次燒開后，喝兩次。這種方法特別適合陰虛盜汗的人。
(2)可以嘗試藥食同源的方法進行調理。
從藥食同源的食物中找出3-5種滋陰中藥，如百合、蓮子、銀耳、黑木耳、綠豆、玉竹、薏苡仁等。

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做法：每種用15-30克，洗干凈，用紗布包好，做成湯包，煮粥或煲湯時放進去，可以大大改善陰虛盜汗的情況。
10天為一個療程。連續服用10天，休息一周，然后再服用10天，共用3-5個課程。這是每人每天的量。用了之后，這個陰虛是可以控制的。
(3)適當吃一些中成藥。
在中醫中，可以適量使用六味地黃之類的藥丸。
還有，像菊花、石斛、沙參、麥冬這些中藥也有滋陰的作用，可以泡水喝。

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中醫認為“汗為心液” 。盜汗如果長時間止不住，會對心陰造成嚴重傷害，所以要積極調理。
(4)平時可以多吃一些食物來補肺。
山藥性平，味甘。是中醫的“上品”藥。除補肺脾外，還能益腎填精。所以腎虛盜汗的人可以多吃山藥。
當然，對于盜汗的人來說，日常生活中也有一些需要注意的地方。
(1)飲食方面，除正常的全餐外，不要吃容易上火的辛辣食物，多吃能清熱的新鮮蔬菜。