度過艱難的日子 ， 創造美好的生活 。
大家好 ， 我是衡越的家庭食物 。 很多女性朋友都是氣血兩虛 ， 時間久了會影響身體健康 。 常見的有失眠、脫發、手腳冰涼、臉上有斑 。 今天給大家分享一款補氣養血的養生湯 。 每天喝一碗紅潤有光澤的皮膚 。
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先準備好黑木耳5g ， 加一勺白糖 ， 再加點水浸泡20分鐘 。
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然后 ， 準備10克紅皮花生 。 紅皮花生個頭相對較小 ， 味道略甜 。 與白皮化生相比 ， 它們的營養價值更高 。 用適量清水浸泡20分鐘 。
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此時黑木耳已經泡好了 ， 黑木耳可以快速加入白糖 。 將泡好的木耳洗幾遍 ， 然后撕成小塊 。
黑木耳含有豐富的鐵元素 ， 經常食用可以使人的皮膚紅潤有光澤 。 女性朋友可以多吃點 ， 撕了放一邊備用 。
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然后準備一塊姜 ， 放在碗里清洗干凈 ，
生姜是調味品 ， 也可以作為蔬菜單獨食用 ， 也是重要的中藥材 。 平時多吃姜可以促進消化 ， 加快體內新陳代謝 ， 切生片 ， 然后用刀切成細絲放在碗里備用 。
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這時 ， 花生已經泡好了 ，
準備一個養生鍋 ， 將花生和水倒入鍋中 ， 然后放入切碎的黑木耳和生姜 ， 加入適量的水 ， 蓋上鍋蓋煮30分鐘 。
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出鍋前加入一勺紅糖和紅棗 ， 用勺子攪拌均勻幾次 ， 蓋上蓋子煮5分鐘 。
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【木耳煮紅棗 木耳和紅棗一起煮有什么效果】時候到了 ， 這個美容養顏養生湯就做好了 。 把它放在碗里 ， 讓它稍微冷卻一下 ， 然后就可以喝了 。
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