在南方 ， 有一些坐月子的習俗 ， 就是媽媽在坐月子期間不能吃蔬菜水果 。 蔬菜水果吃多了太涼 ， 會影響媽媽產后恢復 。 而且媽媽吃太多蔬菜水果也會導致寶寶的大便是綠色的 。
其實這種坐月子的方法是不可行的 ， 也是錯誤的 。 整個坐月子期間 ， 媽媽經常吃大魚大肉 ， 少吃蔬菜水果容易便秘 。 如果媽媽在坐月子期間不吃蔬菜和水果 ， 牛奶中的維生素含量就會少一些 。
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[馬靜建議]
月子期間 ， 每天的魚、蛋、奶要控制在七兩斤以內 。 每天蔬菜要吃一斤水果 ， 半斤水果 ， 讓媽媽更好的消化吸收 ， 避免便秘 ， 避免消化不良 ， 避免產后脂肪堆積 ， 更有利于媽媽產后恢復 。
媽媽坐月子至少42天 ， 第一、二、三、四周 ， 每周身體的恢復情況都不一樣 。 胃腸的
的消化能力也不一樣 ， 所以媽媽飲食也是有所區別 ， 不同的時間食譜不一樣 。
建議媽媽們可以購買一本《明星月嫂教你吃對月子餐》 。
里面就按照媽媽坐月子每一天身體的狀況制定了食譜 ， 可以說買了這樣的一本食譜 ， 媽媽就相當于請了一個高級的月搜在家里面幫助媽媽調理身體！
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不僅有產后每一天的食譜 ， 還有媽媽在產后出現各種不適癥狀的食譜 ， 比如說產后容易上火 ， 或者產后貧血 ， 產后頭暈 ， 產后脫發等這些產后常見的癥狀 ， 也能夠通過食療幫助媽媽調整 。
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讓媽媽整個月子坐得舒心 ， 產后能夠恢復得更好 ， 孩子也能得到營養均衡的乳汁長得更好 。
購買過的媽媽都覺得這是一本很適合坐月子看的書 ， 里面會有列出坐月子的注意事項 ， 以及月子食譜 ， 媽媽跟著做就能遠離月子病 。 一杯咖啡的錢換回媽媽 ， 身體健康 ， 孩子生長發育更好 ， 何樂而不為 。
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婆婆說：坐月子要多喝酒 ， 預防月子病 。 醫生卻說不能喝 ， 信誰？
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