用啥泡水喝去火什么泡茶可以清熱去火 _生活百科

五月將至，天氣漸熱，人體新陳代謝處于高峰期，容易上火，急躁。這時候可以喝茶滋補身心。說到這，很多人覺得喝茶只會熱起來，但真正懂茶的人會選擇用茶來避暑。

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喝茶有兩種方式：“冷飲”和“熱飲” 。冬天一杯溫熱的紅茶，可以驅走身上的寒氣，既暖身又暖心；夏天一杯清涼的綠茶，也會消暑。有些人喜歡喝熱茶，有些人喜歡喝冷飲。如何選擇主要看自己的喜好。
下面介紹五種適合小長假喝的茶，主要從“冷飲”和“熱飲”兩個層面。想利用假期喝茶調理身心的人，不妨做個參考。

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1.薄荷綠茶
綠茶是中國六大名茶之一，也是最常見的茶葉。沒有經過發酵，所以保留了更多的天然物質。與發酵茶相比，它的味道更香一些。用薄荷沖泡時，兩者的味道都會中和。根據自己的口味，可以加入適量的蜂蜜或者冰糖。喝起來既有薄荷的清涼，又有茶的甘甜。
綠茶富含茶多酚、維生素、葉綠素、兒茶素等物質，能提神醒腦，緩解疲勞。喜歡喝冷飲的人，可以放幾塊冰塊，喝起來會更清爽，也能感受到無比的清新和甜蜜。但要提醒脾胃虛弱的人，不要空腹飲酒。

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2.檸檬百香果茶
百香果是一種營養價值很高的水果，味道也很鮮美。含有豐富的維生素和微量元素，再加上維生素c含量高的檸檬，一起沖泡可以刺激食欲。如果覺得麻煩，也可以選擇中醫的檸檬片。采用冷凍干燥技術，保留了檸檬的新鮮營養成分。

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西番蓮檸檬茶適合夏天喝冷飲。它嘗起來又甜又酸。冰鎮后，水果的香味在口中散發。不僅能解暑退燒，還能抗氧化，緩解皮膚衰老。它可以一舉兩得。況且它和茶不一樣，沒有咖啡因，茶氨酸等物質。晚上喝酒不會影響睡眠質量。

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3.蒲公英茶
【用啥泡水喝去火什么泡茶可以清熱去火】蒲公英，別名咕咕丁、琥珀丁、黃花苗等。為菊科蒲公英屬多年生草本植物。蒲公英茶是由精細切割和干燥的根或葉制成的。含有豐富的維生素和礦物質，味甘、苦，有清熱去火、利尿的功效。而且很普通，所以很多人都喜歡。
取適量蒲公英茶，加入熱水沖泡。第一泡是為了洗茶，因為蒲公英在干燥過程中會有一些雜質。第二泡泡好后，就可以喝了。它嘗起來有點苦。如果不能接受苦味，也可以加一些冰糖或者蜂蜜來中和。但需要注意的是，蒲公英茶需要熱飲，不宜涼后飲用。