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白蘿卜的熱量高嗎減肥晚上能吃嗎？晚上吃白蕓豆熱量，一定要花5分鐘看完此文章

小知識

對于正在減肥的你來說 ， 有沒有一種苦惱 ， 就是如何控制自己每天的熱量？哪些食物該吃 ， 哪些食物不該吃？大家來分享一下各種食物的熱量吧！
谷物：
食物名稱
千卡/克
(馬鈴薯)片
612/100
油炸面筋泡芙
490/100
油條
386/100
小米
358/100
脫殼高粱
351/100
黃米(小米)
349/100
干拌面
344/100
米粉
346/100
血糯米
343/100
素蝦(油炸)
576/100
代乳粉
422/100
油炸豆腐
405/100
蠶豆(干)
304/100
扎杜
316/100
紅豆
309/100
馬鈴薯粉
337/100
甘薯粉
336/100
黑米
333/100
蕎麥粉
304/100
饅頭
208/100
面條
109/100
米粥(粳米)
46/100
原味火腿
211/100
素雞(由豆腐皮蒸卷制成)
192/100
大豆奶酪
151/100
北方豆腐——緊實豆腐
98/100
桂林腐乳
204/100
酸豆奶
67/100
食物名稱
千卡/克
黑芝麻
531/100
方便面
472/100
莜麥面
385/100
約伯眼淚的種子
357/100
面包粉
350/100
糯米
348/100
機器碾米
347/100
香米飯
346/100
糜子
342/100
腐竹皮
489/100
黃豆粉
418/100
黑豆
381/100
干鹽水
336/100
紅蕓豆
314/100
白蕓豆
296/100
綠豆面
316/100
玉米
336/100
面粉做成的薄煎餅
333/100
粘土烘爐輥
302/100
水面筋
140/100
粉皮(由大豆或紅薯淀粉制成)
64/100
豆醬
243/100
桂林腐乳
204/100
蘇大昌
153/100
豆腐干
140/100
南方豆腐——嫩豆腐
57/100
腐乳
133/100
豆漿
38/100
食物名稱
千卡/克
白芝麻
517/100
油炸面餅
399/100
燕麥片
367/100
精白米
351/100
通心粉
350/100
精米
348/100
玉米糝
347/100
標準面粉
344/100
麥片
340/100
豆奶奶油干卷
459/100
豆漿皮
409/100
大豆
359/100
老虎蕓豆
334/100
豌豆(干的)
313/100
甘薯干
612/100
粉絲
337/100
粉絲
335/100
大麥
307/100
薄餅
255/100
蒸面筋
121/100
小米粥
46/100
紅豆餡
240/100
絲豆腐
201/100
熏干
153/100
臭豆腐
130/100
豆腐
10/100
上海南方牛奶
138/100
豆漿
13/100
蔬菜：
食物名稱
千卡/克
竹筍(干)
280/100
慈姑箭
105/100
馬鈴薯
81/100
山藥
67/100
黃豆芽
44/100
p>鮮姜
43/100
羊角豆
42/100
西蘭花
40/100
香菜
38/100
青蘿卜
33/100
冬寒菜
52/100
青蒜
36/100
四季豆
29/100
木瓜
31/100
茄子
27/100
菠菜
27/100
小葉芥菜
27/100
南瓜
26/100
韭黃
25/100
蒜黃
22/100
空心菜
26/100
白蘿卜

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