酒精雖然可以幫助你入睡 ， 但是會讓你的大腦處于極度活躍的狀態 ， 導致經常醒來 。 而且酒精會使支撐下巴的肌肉松弛 ， 可能會導致你的呼吸道堵塞 ， 呼吸不暢 ， 打鼾 ， 降低睡眠質量 。
此外 ， 《美國心臟病學會雜志》還發表了一項研究：少量的酒精可以
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