腹瀉可以喝玉米糝嗎？玉米糝吃了會脹氣嗎，科普知識，get到了嗎 _生活百科

腹瀉時能吃的食物肯定要避免。這是我們生活中可能會經常遇到的選擇。看完這篇文章，你可能會有一些想法。

文章插圖

香蕉、面包等簡單食物容易消化，對腹瀉有幫助。
腹瀉最好的食物是清湯和帶電解質的飲料，比如椰子水。
拉肚子的時候也可以遵循BRAT減肥法，包括香蕉、吐司、蘋果醬等易消化的食物。
腹瀉時，應避免牛奶和奶制品、生蔬菜、加工食品和辛辣食物。
當你拉肚子時，通過便便或水樣便。這是一個常見的問題，在大多數情況下，它并不表明任何潛在的情況。然而，這可能會讓人不舒服。
你可以吃很多食物來幫助止瀉。另一方面，多吃食物可能會加重你的腹瀉癥狀。下面列出了腹瀉時應該吃和避免的食物，以及它們是如何起作用的。
易于消化的清淡食物是腹瀉的最佳食物。這些可以包括：
乳牛飲食
耶魯醫學協會胃腸病學家(BRAT是香蕉、米飯、蘋果醬和吐司的縮寫，但也可以包括類似的食物，如燕麥片、湯或肉湯。

文章插圖

BRAT減肥法非常適合腹瀉，因為它容易消化，可以減少未消化的食物流經消化道的量。這可以幫助你的身體減少糞便的產生。
這是BRAT飲食中每種食物的分類，以及它們有助于治療腹瀉的原因。
香蕉：香蕉含有豐富的鉀，這是有用的，因為人體需要補充腹瀉后丟失的營養物質。

文章插圖

大米：容易消化，還能幫你綁大便，大便時更結實。
蘋果醬：蘋果醬是由煮熟的蘋果泥制成的。蘋果醬的制作過程會破壞蘋果的細胞結構，使其易于消化，但仍具有較高的營養價值。
【腹瀉可以喝玉米糝嗎？玉米糝吃了會脹氣嗎，科普知識，get到了嗎】吐司面包：吐司面包容易消化，是解決腹瀉的好選擇。你可能想避免面包，因為它含有更多的纖維，很難消化。

文章插圖

BRAT飲食是一些低纖維食物的有用指南，但還有許多其他食物可以幫助腹瀉。低纖維飲食你可以吃的其他食物包括：
小麥
餅干
普通的
清湯
清湯是容易消化的液體。如果你不能吃固體食物，它會提供你身體可能需要的東西。它還含有很高的水分，可以幫助你保持水分。保持水分尤為重要，因為持續超過一天的腹瀉會導致脫水。
清湯或清湯脂肪和蛋白質含量低，這使它們更容易消化——字面意思是讓你的消化系統在生病時需要休息。

文章插圖

清湯完全是液體。與其他湯不同，它不含任何固體成分，如肉類和蔬菜。你可以在家自己做肉湯，或者在當地超市買一罐。也可以把清湯和其他低纖維食物(比如白面包)結合起來，讓飯菜更有滿足感。
含電解質的飲料
為什么電解質很重要？什么時候最需要電解質
當腹瀉發生時，身體會失去電解質，電解質是鈉、鈣和鉀等必不可少的礦物質。