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腹瀉可以喝玉米糝嗎？玉米糝吃了會脹氣嗎，科普知識，get到了嗎( 二 )

小知識


喝含有電解質的飲料可以幫助你彌補這種損失 ， 防止脫水 。 您可以選擇以下選項：

腹瀉可以喝玉米糝嗎？玉米糝吃了會脹氣嗎，科普知識，get到了嗎

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佳得樂等運動飲料含有大量的電解質 ， 但腹瀉時最好不要喝 ， 因為其中含有大量的加工糖 ， 可能會使癥狀加重 。
有些食物更容易加重腹瀉癥狀 ， 進一步刺激你的胃 。 其中包括：
牛奶和奶制品
腹瀉 ， 即使乳糖不耐受 ， 也含有牛奶和乳制品 。 這是因為腹瀉時 ， 身體產生的乳糖酶比平時少 。 乳糖酶是人體正確消化乳糖所需的酶 。
如果乳糖消化不良 ， 可能會加重腹瀉 ， 引起腹脹和疼痛 。
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辛辣食品
腹瀉時 ， 辛辣食物會進一步刺激您本來就很敏感的腸和消化道 。 它們還可能引起被稱為燒腹瀉的感覺 。
發生這種情況的原因是 ， 辣椒素（大多數辛辣食物中的活性成分）會而沒有適當分解 ， 從而在您排便時引起灼熱感 。
加工食品
加工食品通常含有大量的鹽 ， 脂肪和糖 。 示例包括：
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· 披薩
· 蘇打水等含糖飲料
· 糕點類
· 蛋糕
生的蔬菜
生蔬菜對您的日常飲食很有幫助 ， 但腹瀉時可能難以消化 。 西蘭花 ， 豆類和卷心菜等蔬菜也可能使您非常腹瀉加重 。
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并不是所有蔬菜都需要避免 ， 但是西蘭花 ， 花椰菜和洋蔥等某些蔬菜會導致腸內氣體形成增加 ， 當腹瀉加劇時 ， 會使腹脹和絞痛加重 。
總結
腹瀉是一個普遍的問題 ， 在大多數情況下無需擔心 。 飲食在管理飲食中起著至關重要的作用 。 腹瀉時建議食用低纖維食物 ， 因為它們易于消化 ， 可幫助減少身體產生的糞便量 。
另一方面 ， 在腹瀉得到治療之前 ， 應避免食用辛辣食物 ， 乳制品 ， 加工食品和生蔬菜 。 這些食物可能難以消化 ， 并可能加重您的腹瀉癥狀 。
如果您有持續性腹瀉 ， 但在2到4天內都沒有消失 ， 那么您應該去看醫生 。 如果腹瀉時出現嚴重的腹痛 ， 頻繁的嘔吐或糞便中帶血 ， 也應該去看醫生 。
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