嬰兒吃什么長得高吃什么寶寶長得漂亮 _生活百科

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想要寶寶長高，這些食物是不可或缺的。試試這些食譜。

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寶寶能長多高一直是家長關心的問題。
但是影響身高的因素有很多，比如基因、營養、睡眠、運動、心情等等。基因是決定身高最重要的因素。但如果父母在營養方面做得好，也會幫助寶寶長高。
其中，蛋白質、鈣和維生素D是最有助于生長和身高的三種營養素。今天給大家分享一些可以補充相關營養的食譜，大家可以學習制作。
補充蛋白質
蛋白質是人體所有細胞和組織的重要組成成分，也是骨骼必需的營養。因此，食物中的蛋白質對嬰兒的生長發育非常重要。
推薦的食物有乳制品、雞、鴨、魚、蛋、豆制品等。可以每天給寶寶吃。
推薦食譜：
酸奶蒸餅
口感柔軟細膩，非常適合作為嬰兒的零食。

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肉丸豆腐湯
豆腐富含蛋白質，和丸子一起煮，做成清淡營養的湯，非常適合寶寶。
【嬰兒吃什么長得高吃什么寶寶長得漂亮】

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舒芙蕾牛奶松餅
可以作為寶寶的早餐或零食。簡單易做，在家也能做。

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補鈣不足
將近70%的骨骼是鈣。只有體內的鈣不斷增加，骨骼才能不斷生長。體內鈣供應不足或缺乏，會直接影響骨骼和身高生長。
推薦的食物是牛奶，1歲以后的寶寶每天可以喝一點。還有西蘭花、大白菜葉、白菜、豆腐等。
推薦食譜：
椰奶小芳
一個可以用平底鍋和冰箱做出來的甜品，奶香十足。

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肉末冬瓜雞蛋蒸豆腐
豆腐富含鈣，用冬瓜、雞蛋等蒸。很好吃，還能刺激寶寶的食欲。

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維生素d補充劑
單純補鈣是不夠的，要及時補充維生素D，因為維生素D可以增加體內鈣的吸收，保證骨骼的生長發育。補充維生素D最好的選擇是維生素D補充劑，但是平時也可以給寶寶補充食物。
推薦的食物有蛋黃、動物肝臟、牛奶、鰻魚、沙丁魚、三文魚等。
推薦食譜：
十叔史鷙土豆餅
營養豐富，易于消化吸收，美味美觀。