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秋天煮什么粥最養生？夏天喝什么粥美白養顏，不知道，就看看這( 二 )

小知識


秋天是吃紅薯和南瓜的好時候 。 當它們一起用來煮粥的時候 ， 保健價值也是很不錯的 。
南瓜粥適合秋季暖腸胃 ， 還能清火養胃健脾 。 煮紅薯粥可以養胃 ， 滋補人體 。 二者與大米一起煮粥 ， 緩解秋燥 ， 滋補身體 ， 生津止渴 ， 滋陰潤肺 。
做法：1 。 將食材洗凈 ， 紅薯去皮 ， 切塊 ， 南瓜去皮 ， 切塊 ， 備用 。
2鍋中加入清水 ， 放入洗凈的大米 ， 加入南瓜和紅薯 ， 大火煮 。
3燒開后轉小火慢煮 。
4所有食材都可以水煮 。 喜歡甜食的朋友可以加一點冰糖進去 。

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第五種粥：降燥粥 。
秋天天氣干燥 ， 大家多喝降噪粥 。 小米、山藥、薏米、蓮子、冰糖用來煮粥 。
秋天吃這個粥 ， 燥濕 ， 滋補身體 ， 緩解秋燥 ， 強身健體 。
食材：山藥1個 ， 薏米適量 ， 蓮子適量 ， 小米適量 ， 冰糖適量 。
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4食材煮開 ， 加入冰糖 ， 一碗溫潤滋補的“養元降噪粥”就做好了 。
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第六種粥：紅豆紅棗燕麥粥 。
這種粥也叫三寶粥 ， 是三大美味 。 營養豐富 ， 滋補美味 。
紅棗滋養氣血 ， 紅豆滋養人體 ， 燕麥富含膳食纖維 。 三者合在一起可以煮粥 ， 滋養肌膚 ， 延緩衰老 。 還能強身健體 。 又甜又好吃 ， 喝一碗就覺得暖暖的 。
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做法：1 。 紅豆用溫水泡軟 ， 煮粥時可以煮開 。
2在燉鍋中加入軟水 ， 加入紅豆 ， 大火煮 。
3紅豆煮沸 ， 加入大棗 ， 小火煮 。
4然后加入燕麥 ， 攪拌均勻 ， 出鍋前加入紅糖 。
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以上六種海蜇可以讓你喜歡的朋友在家里做 ， 會給你的家人更多的愛和寵愛 ， 也讓你吃到美味的菜肴 。

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