天天不知道吃什么菜怎么辦？天天不知道吃什么菜的看過來，看完記得告訴家人 _生活百科

很多朋友和我一樣，雖然隔一段時間就去健身房跑步，但還是不減肥。身邊還有一些人，平時不怎么動，但是一點都不胖。不知道大家有沒有注意到這一點？原因是什么？也許我吃了太多碳水化合物。
這就是會吃和不會吃的區別。有些食物看起來吃得不多，但碳水化合物含量過高，如(油條、糖糕、菜角、八寶粥、紅燒肉、巧克力等。 )，讓我們越來越胖。越胖越想吃，于是陷入死循環。

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1.這是我提前泡好的木耳。把大的撕成小塊就行了。
山藥去皮最好戴手套，把皮切成菱形的薄片放入清水中，倒點白醋，避免氧化變黑。切一些紅辣椒圈。

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2.將木耳、山藥和青椒放入水中焯一下。用大火燒開水。把一些油倒進水里。先倒山藥，再放木耳和紅辣椒。將水焯一分鐘。
焯水后迅速用冷水沖洗，以免變軟。
3.將山藥、木耳、青椒翻炒，加入少許鹽、雞粉，全程快速翻炒融化調料，然后勾入少許水淀粉增加調料的吸附能力，倒入少許亮油提亮顏色，然后出鍋裝盤。

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木耳和山藥都是好東西。黑木耳中含有大量的果膠，可以很容易地增強飽腹感，清除消化系統中殘留的一些灰塵和雜質。山藥抗氧化能力強，能清除體內自由基，緩解皮膚衰老，減少皮下脂肪堆積。
別看小小的冬瓜，渾身都是寶，能防止體內脂肪堆積，減肥降脂，抗衰老。經常吃可以保持皮膚光滑細膩，潔白如玉。
一個簡單的冬瓜大蝦燉，清淡，營養，美味，好吃但不肉。

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1.把剛買的鮮蝦處理掉，不要用任何蝦線、蝦腿、蝦頭。清洗后，先用清水浸泡。
冬瓜去皮，切成薄薄的厚片，切一些香菜和姜。
2.先將姜片炒出香味，將冬瓜倒入鍋中，放些鹽調味，將冬瓜炒至碎末，從鍋中倒適量水。一般來說，一碗水差不多夠一個人喝了。
把它燒開，然后煨幾分鐘。將冬瓜湯燉成乳白色。
3.將洗干凈的蝦晾干，放入鍋中。水開后，嘗一嘗。如果鹽不夠，適當加點鹽。大蝦煮開變色后，就可以關火了。出鍋前放點香油，撒上香菜，一鍋原汁原味的鮮蝦冬瓜湯就做好了。