向日葵和小雞
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材料大 ， 秘密被揭露 。
盤子：炸饅頭配芝士片和黑芝麻 。
盤：荷蘭豆炒蝦仁 。
碗：黑米粥
主模型
將饅頭切片 ， 均勻裹上蛋液；
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將饅頭片蘸蛋液放入鍋中 ， 煎至兩面金黃；
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以油炸饅頭片為底 ， 切下雞肉配芝士片 ， 蘸黑芝麻畫眼睛和腳作點綴；
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繼續用芝士片剪出一些花瓣形狀 ， 拼出向日葵花 ， 用黑芝麻做花芯；
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主板造型完成；
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荷蘭豆炒蝦
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[材料準備]
豆子200克/蝦200克
[輔助材料準備]
3克鹽/1茶匙醬油
1茶匙葡萄酒/1段洋蔥
【吃饅頭配什么菜？和饅頭一起搭配的菜，這文章太有道理了】兩瓣大蒜
將蝦去皮去蝦線 ， 洗凈 ， 加鹽和料酒 ， 抓勻；
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將洗凈的荷蘭豆焯一下；
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加入蝦仁 ， 翻炒一會 ， 再加入蔥花、鹽、料酒 ， 翻炒至蝦仁基本變色；
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倒入焯水的荷蘭豆和蝦仁 ， 翻炒 ， 加鹽和醬油 ， 出鍋 。
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你學會今天的早餐了嗎？
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早餐“懂得吃詩”時間
讓愛流淌在餐桌上 ， 用詩意喚醒美好的清晨 。
唐松花
(唐)戴樹倫
今天看花落 ， 明天看花開 。
花開向太陽 ， 花落向青苔 。
從不同的花 ， 看到當幾天回來 。
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以上內容來自章魚媽媽 。
宇康
北京協和醫院臨床營養科教授、主任
國家衛生委員會營養標準委員會委員
中國營養學會理事
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