勞碌者如何養肝
平時壓力過大、工作過度操勞而傷肝的人，肝氣一般會偏弱 。春季養肝要遵循“省酸增甘”的原則，宜食用紅棗、
韭菜、蔥、豬肝、豬血、蠔豉等養肝食物 。
肝陰虛者如何補肝
有的人會出現手腳心熱、口干咽燥、頭暈耳鳴等癥狀，中醫上稱其為“肝陰虛” 。那么，在你的春季養生食譜中，
要多出現甲魚、海參、核桃、芝麻等！
煩躁者如何清肝
春天萬物復蘇、陽氣生發，有些人特別是熱體質的人，容易出現“肝火旺”的現象 。這類人春季養肝最好多吃些清淡的食
物，忌吃辛辣食物及飲酒 。
心情好：慎激動、少爭執、莫驚亂
睡眠好：睡眠充足，時間規律，環境安靜
飲食好：平補為主，少酸增甘，忌油膩生冷
運動好：動靜相宜，舒發肝氣，調養生息
春天到了，該吃韭菜啦！春季養生飲食六要！
春季養生，最重要的是要養好肝 。春天養好肝，一整年都會有良好的健康狀態，春季養肝食為先，為您推薦幾道養肝護肝的家常菜，不用吃什么特別的補藥也能養生 。
春天是養肝護肝的季節，鴨肝含有豐富的維生素A、B和礦物質，能起到補血養肝明目的作用，最適合電腦上班族食用 。
天麻黃金盅
天麻具驅風、補腦、疏通肝臟的作用 。枸杞有滋陰補腎、養肝明目等功效 。天麻黃金盅是一道美容又養眼的春季養肝菜 。
春天是肝旺之時，趁勢養肝可避免暑期的陰虛，因此春季需要適當的飲食調養來保護肝臟 。粥是最養人的，營養豐富，為您推薦8款春季養肝粥，輕松踏上春季養生之旅！
枸杞豬肝菠菜粥
民間素有“以形補形”之說，雖缺乏科學性，但是這道粥能很好地滋補肝臟、補氣養眼，讓你即使熬夜了也依然美麗如初！
火腿芹菜粥
【中醫春季飲食養生應遵循的原則是春季飲食養生講座】春季肝陽易動，常使人上火頭痛、眩暈目赤，常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處 。支持一下感覺挺不錯的
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