冬季是進補的好季節，進補要順應自然，注意養陽 。
根據中醫“虛則補之，寒則溫之”的原則，冬季要多吃溫、熱性質的食物，提高機體的耐寒力 。狗肉、羊肉是老人冬季滋補佳品，此外每天晨起服人參酒一小杯，可防風、御寒、活血 。將牛肉切小塊，加黃酒、蔥、姜用砂鍋燉爛，食肉喝湯，可益氣止渴、滋養脾胃 。春養肝 夏養心 秋養肺 冬養腎 春天要盡量放松自己，晚睡早起； 夏天要晚睡早起，保持好心情； 秋天早睡早起，保持心情平和； 冬天要多休息養陽氣 。
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