(四) 調(diào)理飲食：以生津潤肺，養(yǎng)陰清燥、通暢大便為主 。可選用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食 。有高血壓與冠心病的老年人應(yīng)防便秘，小兒要防秋瀉 。以麥冬30克水煎代茶飲用，有滋陰潤肺之功 。
(五) 按摩鼻部：有些人鼻粘膜對冷空氣易過敏 。臨床表現(xiàn)為流清涕，噴嚏不止 。經(jīng)常輕輕按摩鼻部，有利于預(yù)防呼吸道感染，亦有助于養(yǎng)肺 。>>>>細說喝豆?jié){的各種好處！
(六) 穿衣宜薄：”春焐秋凍”我國古代的一種保健方法，民間稱”薄衣法” 。其做法是在夏末秋初之時，慢加衣服以逐漸適應(yīng)外界的環(huán)境，達到鍛煉抗寒能力的目的 。
冬季應(yīng)該做到:
冬季是感冒的多發(fā)期，在校學(xué)生應(yīng)注意預(yù)防感冒 。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復(fù)發(fā)作 。而且一旦細菌形成耐藥，不但不利于病情的早日康復(fù)，還可能并發(fā)其他疾病 。治感冒千萬不要“斗蛐蛐” 。冬季，同學(xué)們上自習(xí)的時間更加長了 。不少同學(xué)習(xí)慣一邊上自習(xí)一邊吃糖，覺得這樣可以提高學(xué)習(xí)效率，但專家提醒：嗜糖之害，甚于吸煙，長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短 。為了我們的身體健康，在日常生活中我們每天吃糖最好不多于40克 。冬季應(yīng)加強營養(yǎng) 。雞蛋是一種營養(yǎng)豐富的食品，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué) 。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，同時多吃雞蛋容易造成營養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖，造成體內(nèi)營養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康 。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，同時還又不會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，一般情況下，從事腦力勞動的學(xué)生，每天吃2個雞蛋比較合適 。冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視 。膳食纖維是人體不可缺少的營養(yǎng)素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能 。進食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便秘 。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生 。冬季是一年中最寒冷的季節(jié)，在這個季節(jié)講究保健、保養(yǎng)是很重要的 。希望同學(xué)們在冬季有一個好的身體 。
總之大家多鍛煉身體,有好處的.
以傳承千年的中醫(yī)養(yǎng)生——艾灸為題的手抄報《國醫(yī)年鑒》——開放包容的編年史冊 中醫(yī)藥文化，是舉世無爭的中華自主獨創(chuàng)文化，上溯炎黃，下迨而今，群賢輩出，代有傳人，創(chuàng)造了光輝的成就 。2008年出現(xiàn)的南方冰災(zāi)、汶川地震、北京奧運、神七上天等一系列重大事件中，中醫(yī)藥都做出了不可磨滅的貢獻 。適逢中醫(yī)藥日益為世界矚目的時代，見證了中醫(yī)藥人投身社會重大事件的可歌可泣的史詩，《國醫(yī)年鑒》以2008年為起點，開啟一部最具有包容性、面向所有中醫(yī)藥人的行業(yè)編年史 。《國醫(yī)年鑒》編委會由中醫(yī)藥各屆人士200余人組成，迄今已成功出版了六卷，由中國工程院院士及國醫(yī)大師擔(dān)任顧問 。它從獨特的視角記錄著中醫(yī)藥發(fā)展的歷程以及其中涌現(xiàn)出來的優(yōu)秀人物、技術(shù)和代表性事件 。其中“年度人物”、“世家傳承”、“中醫(yī)藥名人榜”、“中醫(yī)藥傳人”、“杏林故事”等欄目在堅持以人為本，張揚個性的同時，又為這些材料的占有者提供了展示自我的舞臺 。打開《國醫(yī)年鑒》，您會發(fā)現(xiàn)里面的“明星”其實離我們并不遙遠，借助此書的平臺，記錄、散發(fā)他們懸壺歲月的馨香 。此外，“年度成果”、“治未病與亞健康”、“特色診療技術(shù)”等欄目，記錄了長期以來在臨床實踐中所總結(jié)出來的先進的理論、技術(shù)，不僅可以供大家相互交流、學(xué)習(xí)，在切磋中不斷提高，促進產(chǎn)、學(xué)、研相結(jié)合，也可以使優(yōu)秀的臨床經(jīng)驗、學(xué)術(shù)理論傳承于后世 。《國醫(yī)年鑒》資料征集的范圍涵蓋了國內(nèi)外中醫(yī)藥學(xué)界，全國大部分省份都設(shè)了工作站，海外各國工作站也在逐步建立 。隨著工作站體系的不斷完善，《國醫(yī)年鑒》必將把中醫(yī)藥文化傳播到世界的每一個角落 。去人氣人氣人氣祈艾堂—艾灸用品專賣，南陽原產(chǎn)地正品艾條、艾絨、艾段、灸器、精油、泡澡洗浴系列保健用品專賣；另有上等干艾葉批發(fā)零售，歡迎垂詢！ 本店直銷純艾條，藥艾條,防感艾條，三年、五年陳艾條，懸灸艾條，環(huán)切大條，極品艾條，艾段，無煙有煙美容艾草條，雷火灸條，自貼灸管，各比例艾絨，嬰兒沐浴包，泡腳袋 灸器系列：單孔，雙孔，三孔，四孔，六孔，隨身灸，火龍罐，雷火灸筒，大中小號溫灸棒，葫蘆灸 。
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