17-10上班族保健：上班穿高領(lǐng)毛衫易壓迫頸動(dòng)脈，引起腦組織供血不足，使人感到頸肩酸痛，呼吸不暢 。
17-11上班族保健：休息時(shí)最好選擇去散步，而不是去喝咖啡、可樂(lè)，因散步比任何飲料更能使你頭腦清醒 。
17-12上班族保健：“轉(zhuǎn)頸”脖子左、右、前、后順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，在逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，可放松頸部緊張神經(jīng) 。
17-13上班族保健：面對(duì)電腦一小時(shí)左右，“搖頭晃腦”三分鐘，能散瘀活血，活動(dòng)頸動(dòng)脈，暢通呼吸管道 。
17-14上班族保健：用電腦前要擦護(hù)膚霜，用完電腦要洗臉洗手，因?yàn)轱@示器的靜電會(huì)讓灰塵附著在皮膚 。
18淡化色斑：食療淡斑-黑木耳紅棗湯 。經(jīng)常服食可以駐顏美白、健美豐肌，并可淡化面部色斑 。
18-2淡化色斑：長(zhǎng)期食用西紅柿，有效減少黑色素的形成馬達(dá)到淡斑的效果 。
18-3淡化色斑：治療色斑不能對(duì)時(shí)間要求苛刻，淡化荷重色斑的時(shí)間一般需要2個(gè)月到半年的時(shí)間 。
18-4淡化色斑：面部皮炎應(yīng)及時(shí)治療，不宜使用激素類(lèi)軟膏涂抹患處，以免色素家深，形成色斑 。
18-5淡化色斑：用相同比例橄欖油和蘋(píng)果醋調(diào)勻敷臉，可減少皮膚中黑色素的沉積，淡化各種色斑 。
18-6淡化色斑：在蛋清中加入鹽，打至起泡后加蜂蜜攪勻，涂臉按摩約3分鐘洗掉，經(jīng)常使用可淡化色斑 。
18-7淡化色斑：將草莓搗成糊狀涂抹臉部20分鐘左右，可營(yíng)養(yǎng)皮膚，減少皮膚中的黑色素 。
18-8淡化色斑：每天晚上潔面后，用美白精華液涂抹臉部，特別是在黑斑處要重點(diǎn)涂抹，可淡化色斑 。
18-9淡化色斑：日光中的紫外線(xiàn)照射是形成色斑的重要原因，要做好防曬工作，養(yǎng)成涂抹防曬霜的習(xí)慣 。
19腦保健常做手部小動(dòng)作：拇指畫(huà)圓 。一般讓拇指按順時(shí)針及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1-2分鐘即可 。
19-2腦保健常做手部小動(dòng)作：手指交叉 。當(dāng)感到注意力不集中時(shí)，不妨把雙手手指交叉地扭在一起 。
19-3腦保健常做手部小動(dòng)作：自我握手 。雙手靠攏在一起交替握3秒鐘后分開(kāi)，左右相互緊握5~6次 。
20跟“鼠標(biāo)手”說(shuō)拜拜：每指各做10秒鐘 。
20-2跟“鼠標(biāo)手”說(shuō)拜拜：雙手合十，摩擦致微熱 。每天3分鐘，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解手腕肌肉酸痛 。
21花草茶“混搭”推薦：玫瑰花+茉莉花，養(yǎng)顏美容，對(duì)肝臟和胃部有滋補(bǔ)功能，更可緩和緊張情緒 。
22寒冬時(shí)節(jié)多吃冬筍：冬筍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，有“利九竅、通血脈、化痰、消食積”等功效 。
23按捏腋窩延緩衰老：雙臂交叉于胸，用手指有節(jié)律地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘，早晚各一次 。
24動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃：每天抽時(shí)間練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用 。
25男人多走“貓步”可強(qiáng)腎：專(zhuān)家稱(chēng)，男性走模特步可按摩會(huì)陰穴，有利泌尿系統(tǒng)保健 。
26清新口氣有怪招：蘋(píng)果和其他酥脆多汁的水果皆富含纖維 。咀嚼將促進(jìn)唾液產(chǎn)生，有刷洗口腔的效果 。
26-2清新口氣有怪招：咀嚼甘草、茶葉或花生米，咀嚼時(shí)間越長(zhǎng)越好，用淡鹽水漱口，能殺菌消炎 。
26-3清新口氣有怪招：買(mǎi)一些香菜或茴香種子，在餐后或是喝了咖啡之后，咀嚼幾顆種子有助于口氣清新
27喝下午茶能提高應(yīng)變能力：英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝下午茶的人應(yīng)變力上比其他人平均高出15% 。
28飯后唱歌易引發(fā)胃腸不適等病癥：因?yàn)轱柺澈蟪瑁瑫?huì)使隔膜下移，腹腔壓力增大 。
29研究發(fā)現(xiàn)睡眠質(zhì)量影響患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)：研究稱(chēng)如深度睡眠不足，人體調(diào)節(jié)血糖水平的能力會(huì)明顯下降 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 化學(xué)飲食養(yǎng)生法 飲食養(yǎng)生法大全
- 三十歲女性如何養(yǎng)生 女性如何養(yǎng)生飲食
- 孕婦初春如何合理飲食這十種水果可多食
- 飲食與前列腺癌之間的關(guān)系 飲食和養(yǎng)生之間的關(guān)系
- 夏至的養(yǎng)生習(xí)俗和飲食
- 肝病養(yǎng)生和飲食健康 女性養(yǎng)生飲食健康
- 飲食養(yǎng)生肝郁脾虛8種食療吃掉
- 飲食養(yǎng)生與保健論文因時(shí)制宜
- 談?wù)勄锛撅嬍仇B(yǎng)生 秋季飲食養(yǎng)生原則
- 立冬飲食養(yǎng)生食譜 冬季飲食養(yǎng)生食譜