30用加濕器前先通風(fēng)：如下班回家后不開窗通風(fēng)直接啟動(dòng)加濕器，這種溫暖潮濕的環(huán)境有利于病菌繁殖 。
31吃水果最佳時(shí)間：飯前1小時(shí)，因?yàn)榇T果屬生食，吃生食后再吃熟食，有利于保護(hù)人體免疫系統(tǒng) 。
32美雜志介紹十種健康最有利的水果：蘋果派名第一，其后依次是杏、香蕉、黑莓、藍(lán)莓、甜瓜等 。
33冬天適量吃辣椒促進(jìn)消耗脂肪：因?yàn)槔苯分械睦苯穳A能加快新陳代謝，更多的消耗卡路里和脂肪 。
34“夜貓子”的眼袋修復(fù)：菊花茶不但可消除疲勞，對(duì)眼袋也有療效，經(jīng)常飲用，可改善眼袋 。
35常穿高跟鞋者放松足部小貼士：光腳踩在一只空瓶子上面滾動(dòng)，可刺激血液循環(huán)并且起到按摩的作用 。
35-2常穿高跟鞋者放松足部小貼士：站久了抬起腳趾，腳跟著地 。重復(fù)幾次，重新分布腳上所承受的壓力 。
36冬季用白醋可緩解皮膚干裂：浴后涂抹全身 。
37健康飲茶：喝茶過(guò)量或不當(dāng)可能導(dǎo)致茶醉，表現(xiàn)為心慌頭昏、四肢無(wú)力等，吃些水果或蔬菜可解茶醉 。
37-2健康飲茶：護(hù)胃喝玫瑰花茶 。玫瑰花5克，用溫開水沖泡即可，常飲可活血化淤、治肝胃氣痛 。
37-3健康飲茶：用枸杞子泡茶有滋補(bǔ)抗衰的作用，久服對(duì)肝腎虛所致的頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳浀扔衅嫘Ч?。
37-4健康飲茶：綠茶一般用80度水沖泡，水溫太高易破壞茶中的維C，且咖啡堿易析出，致使茶水較苦
37-5健康飲茶：牙齦易出血者可經(jīng)常飲茶，因茶中富含維C、鐵質(zhì)及止血成分，可使牙齦堅(jiān)韌，防止出血 。
37-6健康飲茶：銀耳茶-將銀耳20克加水與冰糖燉熟，再將茶水兌入拌勻服用 。可滋陰潤(rùn)肺，止咳化痰 。
37-7健康飲茶：吃涮羊肉時(shí)最好別喝茶 。因?yàn)閮烧呓Y(jié)合會(huì)產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減弱，可能誘發(fā)便秘 。
37-8健康飲茶：喝茶最好先洗洗 。且第二次沖泡的茶水喝起來(lái)更香醇 。
37-9健康飲茶：祛寒茶-生姜5片，大棗10枚，陳皮5克，綠茶5克開水沖服，若感覺(jué)受了風(fēng)寒可飲用 。
37-10健康飲茶：沖泡花茶、紅茶要用90-100度水，如水溫低茶葉中有效成份析出就少，致茶水味淡 。
37-11健康飲茶：早晨不宜空腹飲茶 。因空腹喝茶會(huì)沖淡胃酸，不利于消化，且茶葉性寒味苦，會(huì)降低食欲 。
37-12健康飲茶：大量進(jìn)食肉、蛋、奶等食物后不易消化，可喝些濃茶，促進(jìn)胃內(nèi)食物排空，使胃部舒暢 。
38發(fā)燒時(shí)不宜飲茶：因茶堿有提高體溫的作用，使發(fā)熱加重，且茶堿的利尿作用還會(huì)降低解熱藥的功效 。
39去除黑頭：把相同比列紅糖與蜂蜜放在一起攪勻，涂抹在鼻子上，按摩幾分鐘，一周兩次，可去除黑頭 。
40喝酒養(yǎng)生晚上6點(diǎn)最好：因?yàn)槿梭w此時(shí)分解的解酒的酶相對(duì)多一些，有利于乙醇的分解 。
41蘿卜最好帶皮一起吃：人們?cè)诔蕴}卜時(shí)習(xí)慣把蘿卜皮剝掉，殊不知蘿卜中所含的鈣有80%在蘿卜皮內(nèi) 。
42每日飲茶對(duì)牙齒大有益處：因茶中富含氟化物，能堅(jiān)固牙釉質(zhì)，并能防止口腔中形成過(guò)量酸性物質(zhì) 。
43紅酒燉蘋果可緩解經(jīng)期腹痛：紅酒燉蘋果有活血化淤功效，對(duì)女性生理期肚子痛有不錯(cuò)的療效 。
44緩解頸椎病的日常療法：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸抬頭左顧右盼，可保持頸椎、脊柱的肌張力，增強(qiáng)骨質(zhì)代謝 。
45泡溫泉注意事項(xiàng)：剛吃飽飯或喝完酒，不宜馬上去泡溫泉，否則會(huì)引起消化不良，導(dǎo)致腸胃不適 。
45-2泡溫泉注意事項(xiàng)：泡后宜休息兩小時(shí)再開車，因?yàn)榕轀厝谷松硇姆潘赏瑫r(shí)，也會(huì)致人的注意力下降 。
45-3泡溫泉注意事項(xiàng)：要從接近人體溫度的39度泉水開始泡，因?yàn)橐幌屡萏叩乃疁兀菀壮霈F(xiàn)眩暈 。
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