夏天吃什么？夏吃蓮藕安神除煩 _吃

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夏天吃什么？夏吃蓮藕安神除煩暑熱天氣，人體出汗多，消耗大，很多人常常是“無病三分虛”，出現(xiàn)精神疲憊、食欲不振、體重減輕等現(xiàn)象，所以中醫(yī)養(yǎng)生強調均衡營養(yǎng)、解熱防暑。蓮藕的營養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣、植物蛋白質、維生素以及淀粉等。中醫(yī)稱其“主補中養(yǎng)神，益氣力” 。此外，蓮藕還具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用。蓮藕還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能促進消化、增進食欲，對食欲不振者尤其適合。