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秋季醒脾進補應選滋陰而不膩的藥材 經過一個長夏的濕困，平素脾虛濕重之人在秋天來臨時，往往會感覺相對舒服一些 。 由于脾的特性是“喜燥惡濕”，相對干燥的秋季可以說是最適合脾氣恢復的季節(jié) 。 如果能利用這個季節(jié)調理脾胃功能，往往可達到事半功倍的效果 。
【秋季醒脾進補應選滋陰而不膩的藥材】 癥狀
初秋易口干、大便干燥
廣東省第二中醫(yī)院副院長、主任醫(yī)師楊思華分析說，初秋氣溫尚不穩(wěn)定，早晚溫差大，晨起秋涼，白天較熱 。 同時，干燥也是這個季節(jié)的一大特點 。 在這種氣候之下，一些市民容易出現皮膚干燥、口干、唇干、口渴等不適 。
此外，大便干燥也是秋季較易發(fā)生的情況 。
楊思華分析說：“從中醫(yī)的角度來看，大便干燥通常有兩種情況，一種是氣虛、脾虛引起的運化功能不好，中醫(yī)形象地稱之為‘無力行舟’；另一種則是陰虛引起的津液不足，以老年者居多，中醫(yī)稱之為‘無水行舟’ 。 ”
分析
秋季最適合脾氣恢復
“《內經》云：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，一年四季的養(yǎng)生調理都應順應季節(jié)和氣候的特點 。 ”楊思華分析說，脾的特性是“喜燥惡濕” 。 經過一個長夏之后，當秋天較干燥的氣候來臨時，平素脾虛濕重之人，往往會感覺相對舒服一些 。
她表示，秋季可以說是最適合脾氣恢復的季節(jié)，“在秋季，人更不易出現長夏時那種濕、困的感覺 。 如果能利用這個季節(jié)來調理人的脾胃功能，可達到事半功倍的效果 。 ”
支招：
補而不燥、滋陰而不膩
楊思華提醒市民，秋季雖然是一個“健脾”、“醒脾”的好時節(jié)，但在進補時應注意選補而不燥、滋陰而不膩的藥材，“辛辣、壯陽效果好的食物并不適合秋季吃，比如羊肉、狗肉等，在氣候本身就干燥的情況下補得太燥，很容易上火 。 ”
此外，太滋膩的藥材也會影響脾胃，她提醒說：“熟地、黃精等藥材相對比較滋膩，在陰虛情況下可以選用，但不要用太長時間 。 ”
她同時建議市民，在秋高氣爽的時候，一定別忘了多運動，“在這個季節(jié)運動，人的心情往往會更舒暢，也更能促進脾胃功能的恢復 。 ”
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