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人到中年，該怎么吃才能降低“肥胖”和“三高”的風險？( 二 )

小知識降低肥胖“”該才能怎么吃


人到中年，該怎么吃才能降低“肥胖”和“三高”的風險？

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6、牛奶  牛奶富含蛋白質和鈣質， 不僅能增加肌肉還能健骨 。 年齡增大， 對于鈣質的需求量上升， 每天都應喝點奶 。  
人到中年，該怎么吃才能降低“肥胖”和“三高”的風險？

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7、櫻桃  櫻桃能夠作用于痛風和關節痛 。 每天吃點櫻桃就有降低血液中尿酸值的效果 。  【人到中年，該怎么吃才能降低“肥胖”和“三高”的風險？】
人到中年，該怎么吃才能降低“肥胖”和“三高”的風險？

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