【早餐很重要！這5種早餐會讓孩子越吃越笨~】
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現代人生活節奏快， 作為父母早出晚歸的， 也沒有多少精力來照顧孩子 。 對于孩子的早餐， 不少父母都是簡單應付 。 殊不知， 長期食用營養價值不高的早餐， 可能會使孩子越吃越笨！ 1、剩飯菜早餐 剩飯菜隔夜后， 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)， 吃進去會對人體健康產生危害， 因此， 吃剩的蔬菜盡量別再吃， 更不要給孩子吃！ 2、運動早餐 為了趕時間， 不少家長就在路邊攤買早餐給孩子， 然后， 讓孩子邊走邊吃 。 其實， 邊走邊吃不利于消化和吸收， 時間長了對腸胃的健康非常不利 。 3、油條早餐 食物經過高溫油炸之后， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質；而且油條的熱量也比較高， 油脂難消化 。 早餐最好要有蔬菜或者水果 。 4、西式早餐 西式早餐熱量高， 容易導致肥胖， 且油炸食品長期使用也會對身體產生危害 。 用西式快餐當早餐， 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物 。 另外， 這種西式早餐存在營養不均衡的問題， 熱量很高， 但卻缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養 。 如果選擇西式快餐做早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝入 。 5、零食早餐 零食多數屬于干食， 對于早晨處于半脫水狀態的人體來說， 是不利于消化吸收的 。 而且餅干等零食主要原料是谷物， 雖然能在短時間內提供能量， 但很快會使人體再次感到饑餓 。 早餐吃零食容易導致營養不足， 體質下降， 引起各種疾病入侵 。 我們都知道早餐很重要！所以絕不能應付了事， 一定要讓孩子吃的健康有營養才成！
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