“天然瀉藥”終于被發(fā)現(xiàn)了一周吃兩次，體重降得快，還沒(méi)反彈！ _天然瀉藥

我女兒和我一樣，都是那種喝一口涼水都能讓身體胖起來(lái)的人。以前她對(duì)自己的體型并不在乎，抱著“胖一胖十年少”的心情。但是從她去年上高中開(kāi)始，也漸漸知道自己要美了。于是今年暑假就開(kāi)始了她的減肥瘦身計(jì)劃，想把自己體重從130斤減到100斤之內(nèi)，這是個(gè)艱巨的任務(wù) 。作為母親，我也陪著孩子一起減肥，并力所能及地給孩子做一些減肥的美味，盡量讓她在瘦身的時(shí)候，不影響身體健康。在女兒的減肥行動(dòng)中，我給她吃得最多的要數(shù)這道韭菜炒蓮藕了，這道菜是她消化功能提升，腸胃積食及油膩清除干凈。這樣一來(lái)，如同吃了瀉藥，體重自然就下降得厲害。

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蓮藕炒木耳

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配料：
藕 200克、木耳(水發(fā)) 100克、花生油適量、精鹽 1勺、醬油 1勺、姜適量、蒜適量、蔥適量、雞精半勺
【“天然瀉藥”終于被發(fā)現(xiàn)了一周吃兩次，體重降得快，還沒(méi)反彈！】 烹飪步驟：
1.準(zhǔn)備好蓮藕切片，木耳提前泡發(fā)洗凈。

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2.鍋加水燒開(kāi)，放入木耳焯一下水。

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3.加入蓮藕。

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4.一起焯水煮熟。

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5.撈出控水。

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7.鍋熱油，下姜蒜炒香。

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8.加入木耳蓮藕翻炒。

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9.加鹽和醬油調(diào)味。

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10.最后加入蔥末，加雞精調(diào)味炒勻。

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11.裝盤(pán) 。

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烹飪小貼士：
1、蓮藕炒的選擇嫩點(diǎn)的炒了比較好吃，其實(shí)在炒蓮藕的時(shí)候想要讓蓮藕的色澤好看，避免出現(xiàn)發(fā)黑的情況，就應(yīng)該要在炒蓮藕的時(shí)候加入醋，可以讓蓮藕更加的有營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)出現(xiàn)變黑的問(wèn)題。 2、木耳提前泡發(fā)，焯一下水后再炒熟的比較快，應(yīng)該要注意大火翻炒，大火翻炒蓮藕，蓮藕很少會(huì)發(fā)生變黑的問(wèn)題。 3、另外在炒蓮藕的時(shí)候，可能有些人是先放鹽，然后再放醋，這種做法是不正確的，炒蓮藕必須要先放醋，其實(shí)先放鹽后放醋，雖然可以讓蓮藕更入味，但是卻有可能會(huì)讓蓮藕顏色發(fā)黑，所以鹽和醋的順序一定不能弄錯(cuò)了。