1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打 ， 因為含豐富蛋白質的食物 ， 是健胸佳品 。 2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶 ， 因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品 。 3.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點 ， 因為富含維他命C的食物 ， 可防止胸部變形 。 4.讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜 ， 因為蘊含有豐富維他命E的食物 ， 有助胸部發(fā)育 。 5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物 ， 因為含維他命A的食物 ， 有利激素的分泌 。 6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等 ， 可有助于激素的合成 。 瀟雪推薦：六種經典滋補美味火辣雙峰 。 7.多喝酒釀蛋 ， 特別是在生理期間早晚服用一碗 ， 可同時達美容和豐胸的作用 。 8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿 ， 便能達用豐胸的作用 ， 因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用 。 9.富含膠質的食物 ， 如蹄筋、海參及豬腳等 ， 能增加胸部發(fā)育 。 10.多吃海產食品 ， 如蝦貝類等 ， 因為其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素 。
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