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抑郁，不是過(guò)度悲傷， 而是拒絕悲傷！

知識(shí)百科職場(chǎng)心理過(guò)度

快樂有理,悲傷無(wú)益 。這是我們習(xí)慣的邏輯 。當(dāng)遭遇人生悲劇時(shí),我們會(huì)勸自己,要么被別人勸,想開點(diǎn)吧,多想想那些美好的事,多看看人生的陽(yáng)光之處……于是,看上去,我們很快恢復(fù)過(guò)來(lái),開始笑對(duì)人生 。然而,那個(gè)人生悲劇所制造的悲傷,會(huì)在潛意識(shí)深處大肆蔓延 。結(jié)果,白天,你笑對(duì)人生,看似陽(yáng)光燦爛 。只是,到了夜深人靜之后,你總一些莫名的憂傷所襲擊,控制不住地落淚 。你懷疑自己得了抑郁癥,但為什么會(huì)走到這一步呢?對(duì)此,你總能找到一些現(xiàn)實(shí)的、顯而易見的理由 。但是,那個(gè)真實(shí)的理由,常常藏在你不敢碰觸的潛意識(shí)深處 。
01
抑郁癥,很容易被理解為過(guò)度悲傷 。
不過(guò),瑞士心理學(xué)家維雷娜卡斯特在她的《體驗(yàn)悲哀》一書中寫到,一個(gè)人之所以患上抑郁癥,往往不是因?yàn)檫^(guò)度悲傷,而恰恰是拒絕了悲傷 。
她認(rèn)為,抑郁癥的產(chǎn)生,常常是因?yàn)檫@樣的情形:悲劇事件A發(fā)生了,當(dāng)事人過(guò)于悲痛,一時(shí)無(wú)法忍受,于是用“陽(yáng)光戰(zhàn)略”來(lái)對(duì)抗悲傷,偽裝得像沒事人一樣 。
并且,他仿佛成功了,他很快從悲劇事件A中恢復(fù)了過(guò)來(lái),又可以笑口常開了,甚至表現(xiàn)得比悲劇發(fā)生前還快樂 。
多年以后,悲劇事件B發(fā)生了,它看起來(lái)并不嚴(yán)重,但卻引起了當(dāng)事人強(qiáng)烈的情緒反應(yīng),他為此深深地沉溺在悲傷之中,常常控制不住地長(zhǎng)時(shí)間哭泣 。
意識(shí)上,他會(huì)認(rèn)為自己是因?yàn)锽而悲傷,是悲傷過(guò)度了 。
實(shí)際上,他是因?yàn)槭录嗀而悲傷 。
從這一點(diǎn)上而言,抑郁,這種沉溺性的悲傷,其實(shí)是沒有完成的悲傷,或者說(shuō),是錯(cuò)位的悲傷 。
02
咨詢故事
26歲的盧娜在一家歐資企業(yè)工作,她表現(xiàn)得非常賣力,常常晚上工作到22點(diǎn)以后 。
這家企業(yè)并不鼓勵(lì)加班,所以部門領(lǐng)導(dǎo)幾次找盧娜談話,叮囑她注意身體 。盧娜總是滿口答應(yīng),但她仍會(huì)在辦公室待到半夜 。領(lǐng)導(dǎo)再來(lái)勸她時(shí),她會(huì)說(shuō),她忍不住加班,這是她的一個(gè)習(xí)慣,請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)諒解 。
因?yàn)楸R娜工作極其出色,再加上公司文化非常寬容,并且加班畢竟看上去是好事,所以領(lǐng)導(dǎo)不再管她了 。
為什么非加班不可?
一方面,盧娜有完美主義,必須把工作做到盡可能的好,她才安心 。另一方面,她是用工作“killtime(即消磨時(shí)間)” 。
盧娜怕回家,怕獨(dú)自一人待在空蕩蕩的房間里 。
偶爾,她會(huì)跟朋友們?nèi)ゾ瓢傻葓?chǎng)合“killtime”,但她不喜歡那種鬧哄哄的場(chǎng)面,她覺得那時(shí)反而會(huì)更空虛,相比較之下,工作更有意義一些,所以她寧愿加班到半夜,然后才拖著疲憊不堪的身體回家 。
一開始,她的加班戰(zhàn)術(shù)比較成功,她基本上每天都可以令自己身心疲憊,回家后倒頭就睡 。然而,隨著時(shí)間的推移,這個(gè)戰(zhàn)術(shù)逐漸失去了效力,現(xiàn)在,她要么不管多疲憊都難以入睡,要么常在深夜里突然醒來(lái),然后陷入失眠狀態(tài) 。
睡不著的時(shí)候,她會(huì)忍不住哭泣 。
其實(shí),睡夢(mèng)里,她也常哭泣,醒來(lái)后發(fā)現(xiàn)自己已淚流滿面,枕頭也被淚水打濕 。
“我是不是得了抑郁癥?”盧娜問我 。
“聽起來(lái)很像,但我們先不做診斷,你先談一下,你為什么這么悲傷 。”
原因很簡(jiǎn)單:擔(dān)心男友再一次拋棄她 。盧娜和男友是中學(xué)同學(xué),大學(xué)時(shí)開始談戀愛,她在廣州,而他在上海 。戀愛期間,一次她沒有打招呼,就跑到了男友的學(xué)校,想給他一個(gè)驚喜 。不成想,男友居然提出了分手,而且什么理由都不肯講 。
這次分手給盧娜造成了極大的傷害 。當(dāng)時(shí),她曾有一段時(shí)間,每個(gè)夜晚都忍不住哭泣,悲傷的感覺太難過(guò)了,盧娜想克服這種情緒,隨后找到了辦法——高強(qiáng)度的學(xué)習(xí) 。
大學(xué)畢業(yè)后,她留在廣州,而他留在了上海 。
去年春天,他突然和盧娜取得了聯(lián)系,對(duì)她說(shuō),他渴望和她重新到一起,因?yàn)橐恢睈壑?當(dāng)時(shí)之所以分手,是因?yàn)閾?dān)心畢業(yè)后找不到好工作,那樣自己就配不上各方面都很優(yōu)秀的盧娜 。沒想到,他畢業(yè)后很順利地找了一份好工作,那之后他一直想和盧娜復(fù)合,只是沒有勇氣提出 。經(jīng)過(guò)了幾年的猶豫后,他終于鼓足了勇氣,決定告訴她真相——他一直愛著她 。

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