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什么寧紅茶可以降血壓( 六 )

生活百科血壓


荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管 ， 清熱解署 ， 降血壓，同時還是減肥良藥 。用鮮荷葉洗凈切碎，水煎放涼后可代茶飲用 。蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦 。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心 。玉米須茶 玉米須有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能 。每次用玉米須25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定 。枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外 ， 還具有補肝益腎、潤燥明目等作用 。一般每日用量9克 ， 泡水服用即可 。菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲 ， 有平肝明目、清熱解毒之效 。適應高血壓、動脈硬化患者常飲 。決明子茶每天數次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈目眩、視物不清者常飲 。山楂茶每天數次用新鮮山楂果數枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖 ， 降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效 。喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能 。
咖啡草根茶可以降低血壓 。
咖啡草根，學名菊苣 ， 因歐美等國還把菊苣的肉質根加工成咖啡的代用品，因此又把它稱為咖啡草根 。
咖啡草不僅可以作為蔬菜，也可以是中藥，是一種特殊的植物 。咖啡草根含有很多種營養成分，不僅可以調節我們內分泌紊亂，還可以改善腸胃的功能、清腸通便、降火潤燥，更可以增強人體免疫力等保健功效 。
同時，其含有豐富的鉀可有效提高腦部供氧量 ， 調節心律等 。最為神奇的是咖啡草根所含的特殊成分，如：馬栗樹皮素、馬栗樹皮甙等，對高血壓、高血脂等病癥有著顯著的藥用價值 。
高血壓要控制血壓，注意要“三補”：
補水
夏天出汗較多 ， 水分流失過多會造成血液粘稠而易形成血栓 ， 因此應注意補充水分。
每次喝水不要太多 。喝水采取少量多次的方法，最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后喝一些白開水 。
水溫不可過熱或是過涼 。水溫太熱除了容易使消化道黏膜受損外，還會加快血液循環，從而加重心臟負擔 。太涼的水易使胃腸道血管受刺激而收縮，反射引起心腦血管收縮造成心腦供血不足 。
補α-亞麻酸
α-亞麻酸具有降低血脂和降低血壓的作用 。
已經證明，α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白以及升高血清高密度脂蛋白的作用 。
α-亞麻酸 對于臨界性高血壓來說是非常有效的 ， 對于更高的血壓或易產生出血性腦中風的狀況，α-亞麻酸仍有降血壓作用 。
黃蘇籽油、棕亞麻子油 等植物油是α-亞麻酸的主要食物來源，其中以黃蘇籽油的α-亞麻酸含量最高，約為65%左右 ， 每天食用5-10ml即可滿足人體所需 ， 達到改變血脂狀態，穩定血壓、減少血液垃圾，預防血管病的目的 。
補覺
秋季，天氣燥熱還沒退去，很多人睡的晚，起的早，甚至會出現熬夜到凌晨的情況 。
然而，睡眠不足 ， 會是人體內分泌紊亂，不利于血壓的控制 。
因此，要注意，保證充足的睡眠，不要熬夜，不要賴床 。

###其它資料參考###血壓有點高了，喝茶能降血壓嗎？很多朋友發現疾病問題的時候，總是希望能有一種食療的偏方就能解決問題，但喝茶真的能有降血壓的作用嗎？喝什么茶才能降血壓呢？今天我們就來聊一下這方面的話題 。

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