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什么寧紅茶可以降血壓( 二 )

生活百科血壓


高血壓患者在日常生活中應注意低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜；戒煙限酒，必須嚴格戒煙，最好不飲酒 ， 難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；適當運動，以有氧運動為主 ， 講求循序漸進；控制體重，肥胖者注意減肥；規律作息和保持良好的心態 。
大家在改善生活方式的同時，也要注意在醫生指導下合理用藥，藥物要個體化，優選長效制劑，也要注意監測血壓水平變化和定期復查 ， 以穩定控制病情，減少并發癥發生，提高生活質量 ， 改善預后 。

高血壓可以適當喝一點茶，輔助降血壓，但并不能代替藥物的作用 。
高血壓喝什么茶好？
1、高血壓的患者建議喝比較淡的綠茶或白茶，另外像紅茶 ， 綠茶，花茶 ， 黑茶都可以 ， 因為綠茶或白茶中含有一定的茶堿成分，能夠起到利尿、消腫、降壓的作用，同時含有一些抗過氧化物對于改善血管壁的彈性也有一定的益處 。
2、銀杏葉茶 。本身銀杏葉就有活血化瘀作用，長期喝銀杏葉茶，能夠起到促進血液循環、改善血管彈性的作用，有利于降低血壓 。
3、何首烏茶 。何首烏本身有一定的降血脂的功效，也有利于促進血液循環，長期喝也有利于穩定血壓 。
4、川穹茶 。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，長期喝這種茶也有利于血管彈性的恢復，促進血液循環 。
5、蓮子茶 。蓮子茶有降血脂功效，也有利于改善血液循環 ， 對血壓有好處 。
但要提醒大家的是 ， 不主張高血壓患者喝過濃的綠茶白茶或其他的濃茶，因為濃茶中的茶堿濃度過多，容易引起患者心率快、血壓高 ， 不利于高血壓患者的血壓控制，增加心腦血管事件的發生 。濃茶喝多了還會出現心慌等不適 ， 而且還會影響鐵的吸收，造成貧血 。
另外還有一些專門降血壓的藥茶，比如山楂，決明子，菊花，天麻片 ， 三七花等，泡水代茶飲都可以起到降低血壓的作用，可根據個人體質選擇，下面介紹兩款保健茶：
1、決明茶，高血壓患者喝草決明比較好，草決明250克，蜂蜜適量，用蜜炙草決明待涼后于玻璃瓶中，每用10克泡水代茶飲，能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等癥 。
2、菊花山楂茶，有健脾、清熱、降脂、消食的功效，適用高血壓、冠心病 。方法：清水800毫升加入干山楂10克煮10分鐘 ， 加入菊花2.5克煮沸關火，每天當茶飲 。
另外 ， 菊山楂陳皮茶，羅布麻茶這些可以起到輔助降壓的作用 ， 可以飲用 。
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上午門診來了一位老年患者，60來歲 ， 最近發現高血壓，聽人說喝茶能降壓，可是自己本身就喝茶，怎么還會高血壓，即使最近一個月加大喝茶量 。可血壓還是170/100 ， 這才來看病 。
醫生，到底喝什么茶能降血壓？
我說：至少目前沒有任何研究證實，喝茶能降壓 。只是少數人通過 健康 生活方式 ， 高血壓恢復正常了 ， 其中可能也喝茶了，把功勞全部記著茶葉身上有點言過其實 。
但喝茶確實有一定的好處，最新研究，北京阜外醫院研究稱：與不喜歡喝茶者相比，有喝茶習慣者發生心臟病和中風的風險降低20%，死亡風險降低15% 。同時預期壽命更長 。估計50歲的人如果有喝茶習慣 ， 壽命將延長1.26年 。
當然這只是目前的一項研究，如果你喝茶，請您繼續，自己不喜歡喝茶，也沒必要強迫自己喝茶；同時喝茶比起抽煙喝酒肯定有很多好處；如果您抽煙喝酒，那還是建議您盡量不要抽煙喝酒，改成喝茶 。

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