二胎身體素質明顯不如一胎，一胎的氣候沒有可以吃過什么，也沒有刻意不吃什么，完全拼著自己的喜好來的 。但是到了二胎，身體條件沒有以前好，有過體重增長過胖、感冒、甲狀腺上面的問題等，還有隨著年齡的增大 ， 對于肚子里孩子總是各種擔心，希望他和自己一切健康，所以對于醫生讓吃的東西和不讓吃的東西都格外留意！
孕前三個月 ， 要保證葉酸的量 。現在都是口服葉酸片 ， 可以減少唇腭裂、先心病 。還可以減少自然流產和減輕妊娠反應 。另外，胚胎前期是中樞神經系統發育的重要階段 ， 需要大量的蛋白質，尤其是優質的動物蛋白如：雞蛋、牛奶、酸奶、魚、蝦等 。另外還要補充含維生素C和復合維生素B多的新鮮水果和蔬菜 。如綠色蔬菜、西瓜、西紅柿，西蘭花、獼猴桃、橙子、桃子等 。沒有太多禁忌，最好吃時令水果、蔬菜，不要吃太多反季果蔬 。
這些素菜適合孕婦吃：蓮藕，菠菜，香菇，芹菜，茭白，胡蘿卜，白蘿卜，西紅柿 ， 黃豆芽，土豆，南瓜 ， 西蘭花 ， 包包菜，洋蔥，黃瓜 ， 油菜等等 。一般的蔬菜在孕期是都可以吃的 。因為每種蔬菜的營養成分是不一樣的，孕婦應該都要吃的，才能夠做到營養全面！
###其它資料參考###蔬菜水果是人們生活中不可或缺的食物 ， 它們的特點是：蛋白質和脂類含量很低，含有一定量的碳水化合物，而某些重要的無機鹽類（鈣、鉀、鈉、鎂等）和某些維生素（如維生素C和胡蘿卜素等）的含量很豐富 。
在蔬菜水果的選擇上，還是有些講究的 。一般來說 ， 顏色深的蔬菜如青椒、韭菜、綠菜花等，富含葉綠素、葉酸、β-胡蘿卜素以及維生素C等 。
另外，在選擇的季節上也有差異 。一般來說，新鮮采摘的水果和蔬菜比長期存放的要營養豐富，比如新鮮大白菜與貯存了一年的大白菜相比，不但口感好，而且營養豐富 。
孕婦宜吃各種蔬菜
孕婦在日常膳食中可以經常變換著吃各種蔬菜 。
蘿卜蘿卜是一種極普通的根莖類蔬菜，它的營養及藥用價值卻很高 。它富含木質素，能夠大大增強身體內巨噬細胞的活力，從而吞噬癌細胞 。同時，蘿卜中的鈣、磷、鐵、糖化酵素及維生素A、B1、B2、葉酸等 ， 都是有益于妊娠的營養 。青蘿卜含維生素C比蘋果高6倍 。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結石 。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收 。但是，蘿卜不宜與水果同食 。兩者的營養物質相遇 ， 可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用 。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效 。
菜花
富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養素 。孕婦產前經常吃些菜花 ， 可預防產后出血及增加母乳中維生素K的含量 。菜花除了營養價值高之外，最大的優點是常吃可防治疾病 。它能增強肝臟的解毒能力及提高機體的免疫力，預防感冒，防治壞血病等疾患 。用菜花葉榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖漿，有止血止咳、消炎祛痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳 。孕婦常吃菜花有益 。
茭白
茭白，又稱菱筍，是人們普遍愛吃的蔬菜 。它富含蛋白質、碳水化合物、維生素B1、B2、C及鈣、磷、鐵、鋅及粗纖維素等營養成分，有清熱利尿、活血通乳等功效 。用茭白煎水代茶飲，可防治妊娠水腫 。用茭白炒芹菜食用，可防治妊娠高血壓及大便秘結 。
野菜
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