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孕后期喝點什么湯好( 六 )

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4、起鍋熱油，將鯽魚煎至兩面金黃 ， 加入熱水，沒過魚身，加姜片，煮20分鐘左右；
5、加入豆腐，繼續小火煮10分鐘左右，加入適量鹽調味，出鍋后撒上蔥花即可 。
主要功效： 對胎兒大腦發育十分有效 。魚是促進智力發育的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源 ， 特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦的發育尤為重要 。
蘿卜西紅柿蛋湯食材：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、高湯1碗、鹽適量；
做法：
1、胡蘿卜洗凈后去皮，切成薄片；
2、西紅柿洗凈后，焯水去皮，再切塊；
3、雞蛋打入一個，攪拌成雞蛋液；
4、鍋中加高湯煮沸 ， 放入胡蘿卜和西紅柿煮熟；
5、再倒入雞蛋液，待雞蛋煮熟后，加適量鹽調味即可 。
主要功效： 調理氣血，預防感冒。這碗湯 ， 味道鮮美，同時能夠為孕媽媽補充豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷、鉀、鋅、鎂等營養物質，還可以調理氣血，預防感冒 。
希望我的回答對你有所幫助 。

有哪些湯適合孕婦喝？孕期可以喝湯，但是大多孕媽媽們都想喝營養又好喝還不會胖太多的湯 ， 尤其孕早期孕吐難受，希望喝完能夠緩解孕吐養胃的湯；孕中期隨著胎兒增長，很多孕媽皮膚干燥色斑增長，想要喝些美容養顏的湯；孕晚期增大的子宮擠壓腸胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化預防便秘的湯，到底該喝什么呢？這里叮麻推薦幾種供大家選擇 。1.姜汁米湯
制作材料：姜汁、米湯、冰糖
制作方法：
取生姜汁少量，加入米湯里，再加適量的冰糖調味，然后服用 。（姜汁可以一次多榨些，儲存好慢慢食用）
注意，姜汁不要加太多，按照個人口味調整即可 。
姜汁能夠緩解孕吐不適，每日可以多次少量食用 。
2.鮮奶燉木瓜雪梨
制作材料： 牛奶、雪梨、木瓜、糖適量
制作方法：
注意糖不要加太多，喜歡爛一些的可以多煮一會兒，火候看孕媽媽個人喜好即可 。
鮮奶跟木瓜都能夠美容養顏，雪梨清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便 。
3.蘿卜羊排湯
制作材料： 羊排、蔥姜、鹽、醋、胡椒粉、香菜、水
制作方法：
注意，胡椒粉不要放太多，喜歡吃辣的可以加一點辣椒油 ， 不要太辛辣哦~
白蘿卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，羊肉富含優質蛋白質跟維生素，有助于胎兒的大腦發育，而且還能夠暖胃驅寒 ， 孕媽媽冬季喝蘿卜羊排湯是很好的選擇哦~
4.胡蘿卜玉米豬肝湯
制作材料： 胡蘿卜、玉米、豬肝、姜片、鹽、香油、水
制作方法：
注意 ， 新鮮的豬肝買回家放清水里多泡會兒；姜不要加太多，尤其晚上，姜太多的話可能導致失眠 。
豬肝能夠養肝、明目、補血，胡蘿卜可以預防皮膚干燥，增加孕媽媽抵抗力、預防感冒；還能夠增加孕婦的新陳代謝，預防便秘 。
最后，孕期飲食還需要注意 ， 不要大補哦~睡前少量喝湯 ， 以免尿頻加重，影響睡眠；睡前少量吃姜，以防影響睡眠~如果喝肉湯的話，把最上層的油花撇干凈，避免脂肪太高 ， 導致肥胖；孕期還需要飲食控制 ， 不要暴飲暴食~

懷孕后，我們的身體需要大量的營養，來滿足媽媽和寶寶的需要 。吃了肉再喝點湯 ， 不僅可以解除膩味，還可以更好地補充水分和營養那么，有哪些美味的湯適合孕婦喝呢？
排骨玉米湯
排骨香，玉米清甜，肉類食物的豐富蛋白質和玉米粗糧的維生素結合在一起，香甜中營養滿分 。孕期媽媽可以喝一些排骨玉米湯，選擇小么么的小肋排 ， 一口一個，別提多過癮了！

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