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孕后期喝點什么湯好( 三 )

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5.瘦肉豆腐湯:此湯做法簡單 ， 適合沒時間熬湯的家庭；豆腐鮮嫩可口又含鈣，瘦肉具有補益氣、提高免疫力等功效 。
不知道你懷孕幾個月了，孕期喝湯還是挺有講究的，最好是根據不同懷孕階段來劃分，下面我來告訴你懷孕的每個階段可以給自己補點什么湯 。
孕早期（懷孕第一周至十三周末）——雞湯
準麻麻剛懷孕時容易發生惡心、孕吐等反應 ， 雞湯相對比較清淡，不僅可以為準麻麻提供豐富的蛋白質、維生素營養，也能很好地提高食欲、增強自身免疫力 ， 所以我很推薦哦！

雞湯做法
準備食材：雞肉、枸杞、黨參、當歸、紅棗、姜片、小蔥、料酒 。
步驟：先把雞肉用清水煮開后撈出；再將準備的枸杞、黨參、當歸、紅棗等和雞肉放入鍋中一起煮，再加料酒、鹽，用大火煮開，再換中火煮5分鐘后用小火煮10分鐘，最后放入蔥即可出鍋 。
孕中期（懷孕十三周至孕二十八周）——排骨湯
這段時期是胎兒生長的重要階段，準麻麻會發現胎兒的體重呈現一個快速的生長曲線，所以這段時間更要加強對蛋白質的攝入，除此之外，還有各種維生素以及微量元素的攝入都要跟上來 ， 除了雞湯外呢 ， 還可以多吃些內臟類的湯、排骨湯，可以搭配玉米啊、海帶啊來煮，營養更全面 ， 味道更鮮美 。
排骨湯做法

準備食材：玉米、排骨、蔥、姜、鹽 。
步驟：把排骨放入鍋中，煮水燒開悼一遍水，再將排骨盛出；再將排骨放入炒鍋內翻炒，之后加入玉米、姜片、蔥，放水煮約四十分鐘 ， 最后加入鹽即可 。

孕晚期（懷孕第28周至生產）——魚湯
準麻麻到了孕晚期，正是胎兒增長的沖刺時期 ， 這段時期喝魚湯不僅對胎兒腦部發育有幫助 ， 魚湯里加點香菇也能調善自己小便不暢的問題 。
魚湯做法
準備食材：鯽魚、姜、大蒜、蔥、油、鹽 。
步驟：先把魚洗干凈后放入鍋內用油煎一下，等魚肉變掉顏色后 ， 再加入清水、姜、大蒜用大火煮二十分鐘，再加入鹽后燉個2分鐘后撒上蔥花即可出鍋 。

Hi，我是孩子王首席 育兒 顧問 ， 持有國家高級育嬰資格證 ， 在孩子王有近5000名和我一樣的 育兒 顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理發、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
好奇心食堂，滿足你的好奇心
眼看著夏天就這么來了，普通人都說不了更別說孕媽了 。但是由于孕媽特殊性，有很多東西需要忌口 。那么既想要消暑，又想清涼度過假日炎炎夏日，堂妹給大家推薦幾款適合孕婦清熱解暑的湯飲 。
絲瓜豆腐湯絲瓜300g 嫩豆腐250克 枸杞10顆
做法
1.將絲瓜洗凈 ， 去籽切片； 嫩豆腐用清水稍稍洗凈下 ， 切塊
2.鍋內放入少量食用油植物油，燒熱，放入絲瓜煸炒出香味倒入清水不要完全沒過食材
3.開鍋后，加入嫩豆腐和枸杞關中火燜15分鐘，放一勺鹽就可以出鍋啦 。

銀耳竹笙湯材料
銀耳100克、竹笙3支、蓮子15粒、枸杞20顆、紅棗10粒、百合10片 ， 冰糖4塊50g左右
做法
1、銀耳提前放清水中浸泡約半天，跑發之后清洗一下， 去蒂用手撕成 小朵，備用 。
2、竹笙 剪成2厘米小段，放入清水水中泡約20分鐘，撈出之后放入開水中氽燙一下（汆燙時間不宜太長會破壞口感） 。
3、蓮子、枸杞、紅棗、百合分別洗凈，放入鍋中 ， 然后放入泡發的銀耳、竹笙，放入冰糖，加水沒過食材，隔水加熱 ， 蒸煮30分鐘 。燜15分鐘左右就可以出鍋啦 。

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