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孕后期喝點什么湯好( 七 )

生活百科孕婦


鯽魚豆腐湯
鯽魚的肉質細嫩，含有豐富的鈣質和維生素，配合口感滑嫩的豆腐，清淡又爽口 。不僅是孕期可以喝，產后也是不錯的滋補湯品 。
冬瓜蝦米湯
冬瓜口感滑爽，蝦仁鮮美 ， 帶著大海的味道 。冬瓜可以清熱去火，還含有豐富的維生素和膳食纖維 。蝦米里面的鈣含量豐富，可以給孕媽媽更多的鈣質 。
除了喝湯，記得一定也要吃肉 ， 而且對于孕婦來說做湯的時候，不要放太多油，如若是比較胖或者覺得比較膩 ， 那么可以把湯上面的浮油撇去了再喝，希望所有的孕媽媽都可以營養 健康 好氣色！
娟子來為準媽媽們分享一道美味的牛腩土豆湯，希望你們喜歡；
牛腩、土豆、姜、米酒
1；先將牛腩洗凈用水浸泡一會撈出瀝水切塊，土豆洗凈去皮切塊 ， 姜去皮切片
2；鍋中加水放入牛腩塊加米酒和姜片煮開后撇去浮沫，焯去血水撈出洗凈
3；砂鍋中加適量的水放入牛腩塊加姜片大火煮開轉小火燉至牛腩快熟時倒入土豆塊再燉至熟即可
這倒湯牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準媽媽當正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準媽媽減緩孕吐最需要補充的維生素

###其它資料參考### 孕婦喝什么湯好呢
孕婦喝什么湯好呢？平常很多人都會通過湯水來補充營養，而孕婦比平常人更需要膳食均衡，營養充足，所以進補湯水對于孕婦來說是一道不錯的滋養食品，那么，下面就跟我來看看，孕婦喝什么湯好！
孕婦喝什么湯好呢1豬肝菠菜湯
主料：菠菜500克 ， 豬肝200克，生姜、油、鹽適量 。
做法：1、豬肝切薄片，放清水里浸泡30分鐘，中間換水3次，撈出放少許鹽和姜片拌勻；
2、菠菜切去根部，清洗干凈，切成兩段；
3、煮一鍋開水，放進菠菜灼燙10秒 ， 撈起，沖洗干凈；
4、重新燒一鍋水，水開后，放進菠菜，淋入少量油，大火煮開；
5、水開后，倒進豬肝片和姜片 ， 煮至豬肝變色，放鹽調味即可 。
營養功效：豬肝含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料 。而菠菜中也含有豐富的β胡蘿卜素和鐵，對缺鐵性貧血有很好的改善作用 。二者共用，對補血和養肝有疊加的效應 。
紅棗蓮子湯
主料：蓮子600克，紅棗120克，糖200克
做法：1、紅棗洗凈 。
2、湯鍋中加入1200毫升水煮開，放入紅棗 ， 轉小火續煮30分鐘 。
3、放入蓮子續煮30分鐘，最好加糖煮開即可食用 。
營養功效：此湯有生津、益氣、補腦、強心之功效 。蓮子有益心、補腎、止瀉、固精、安神之效 。紅棗具有益氣補血、健脾和胃等功效 。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑 ， 美味可口，有較強的滋補健身功能，是傳統的潤膚養顏佳 。
蟲草花煲雞湯
主料：排骨200克，雞一只 ， 蟲草花、枸杞、姜末、蔥花、鹽、醬油、味精各適量 。
做法：1、烏雞、排骨、枸杞、生姜、沙參，蟲草花洗干凈 。
2、準備湯鍋、適量清水 。
3、所以材料放入鍋內，加入適量清水煲2小時 。
4、最后加入調味汁進行調味 ， 撒上蔥花即可 。
營養功效：有滋肺補腎、護肝、抗氧化、防衰老、抗菌、抗炎、鎮靜、降血壓、提高機體免疫能力等作用 。
黃豆排骨湯
做法：1、將黃豆洗凈，冷水浸泡一小時；
2、 蔥洗凈切成蔥花；
3、排骨洗凈切3-4厘米長的小塊，在沸水中煮熟后撈起沖洗干凈待用；
4、在鍋內加入適量清水，放入排骨、姜片和泡好的黃豆，用大火煮20分鐘 ， 轉小火煲一個半小時，撒入蔥蔥花，下鹽調味后即可食用 。

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