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孕晚期吃什么家常菜好( 六 )

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孕媽春分進(jìn)補(bǔ)食譜黑色食物 孕媽養(yǎng)生胎寶喜歡孕晚期忌吃
孕晚期忌吃寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物，腌制的，或者霉變的食物也不能吃 。有些孕媽媽怕寶寶不夠營(yíng)養(yǎng)，吃很多大補(bǔ)的食物 ， 這是大忌 。孕媽媽不能吃營(yíng)養(yǎng)過于豐富的大補(bǔ)食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等 。
蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用 。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳等，孕媽媽都不能吃哦 。
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孕期飲食9大雷區(qū) 孕期對(duì)癥飲食緩解小不適孕晚期宜吃
孕婦到了晚期應(yīng)該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)的食物，富含碘、礦物質(zhì)和有利于緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃 。這些食物有利于減少孕婦分娩的痛苦，同時(shí)又能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需要 。
1、含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣 。
2、有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物 。
3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅(jiān)果的食物 。
需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥 ， 內(nèi)有毒素 ， 作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁；另外一種是甜杏仁，可以食用，對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦都有好處 。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘 ， 所以甜杏仁也要少吃 。
4、含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類 。
5、富含鈣和鐵的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等食物含鈣高，動(dòng)物血、動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高 。
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孕晚期家常菜 助孕媽媽順產(chǎn) 孕晚期防治水腫食療方孕晚期吃什么去胎毒
很多孕媽媽都聽過胎毒，其實(shí)胎毒就是嬰兒在母體中生成的熱毒 。去胎毒是避免寶寶出生皮膚出疹或出現(xiàn)黃疸嚴(yán)重的做法 。那么 ， 孕晚期吃什么去胎毒呢？一般可以吃鵝蛋、白蓮須、橄欖等 。
1、鵝蛋
鵝蛋不僅十分有營(yíng)養(yǎng)，而且清腦益智，可以改善記憶力 。此外，孕婦在妊娠后期特別是臨產(chǎn)之前吃鵝蛋 ， 還可以去胎毒 。鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣；故可在寒冷的節(jié)氣的日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體 。一般人均可食用，適宜用量 ， 每天一個(gè) 。更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品 。
2、白蓮須
白蓮須就是白蓮子的須，在藥用方面有固精止血的功效 。白蓮須煲雞蛋能去胎氣，又可治產(chǎn)婦產(chǎn)前產(chǎn)后陰癢 ， 使嬰兒皮膚白凈 。當(dāng)孕婦將近分娩時(shí)，年長(zhǎng)的一輩會(huì)用白蓮須煲糖水給她們吃，可能由于它具有止血的功用 。
3、橄欖
橄欖內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、有機(jī)酸及維生素等，孕婦及哺乳期食橄欖 ， 對(duì)嬰兒大腦發(fā)育有明顯的促進(jìn)作用，可使嬰兒變聰明 。還有防治心臟病、保護(hù)膽囊的功能 。近年來還用于配合治療咽喉癌和其他腫瘤 。至于橄欖去胎毒作用，并沒有像鵝蛋和白蓮須那樣得到廣泛認(rèn)可，只局限于川渝的地區(qū)，認(rèn)為青果燉豬肚可以去媽媽體內(nèi)熱毒 。
需要提醒各位孕媽媽的是：胎毒的說法只存在于中醫(yī)理論，沒有得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)（西醫(yī)）的證明 。但是由于我們和歐美人體質(zhì)和氣候不同，孕晚期準(zhǔn)媽媽對(duì)于胎毒應(yīng)提前預(yù)防 。至于各種各樣的去胎毒食物 ， 一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下適量食用 ， 不可迷信所謂的一些偏方食療 。

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