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孕晚期可以喝什么湯最好

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懷孕期間喝的五種靚湯，能讓胎兒發育更好，具體指的是哪五種湯？？

孕晚期可以喝什么湯最好

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懷孕之后，孕媽媽再也不是只為自己一個人吃了，除了要照顧自己的口味，還要照顧胎寶寶的營養需求，這可給做飯的人增加了難度 。要知道 ， 孕媽媽的口味和孕前可以很不相同，懷孕前不吃的食物懷孕之后可能會很愛吃，相反，對于一些很有營養的食物卻變得有點討厭了 。
但是胎兒需要的營養卻十分豐富，蛋白質，各種維生素和礦物質等都會隨著孕周的變大而增加，所以孕媽媽的飲食就需要美味可口、營養豐富了 。
喝湯是一個不錯的選擇，下面分享五種適合懷孕期間喝的湯：
第一種，鯽魚湯
鯽魚湯鮮香甜美，而且魚肉富含豐富的蛋白質、鈣等營養物質，脂肪含量不高，非常適合孕媽媽需要補充營養但是又害怕發胖的需求 。而且魚肉含有豐富的DHA，會促進胎兒大腦發育和視網膜的發育哦 。
具體做法如下：新鮮鯽魚洗干凈擦干水分，熱鍋，放點豬油，先把鯽魚兩面煎一下，煎到鯽魚兩面微黃，再把鯽魚放到砂鍋內，加入熱水，水量可以根據自己需求去放，不需要太多 ， 夠喝就行 。再加入三片姜，幾段蔥白，適量料酒，煮開之后再燉20分鐘，加鹽調味就可以了，如果不想光喝魚湯可以加點豆腐或者香菇 。
但是鯽魚的刺比較多，怕麻煩的話可以做魚頭湯，一樣的做法，每周吃上2~3次，就不怕營養不夠了 。
第二種，板栗雞湯
雞肉的營養也是非常豐富的，蛋白質含量也非常高，拿來煮湯味道鮮美，好喝又不膩 。
具體做法：雞肉先焯水，洗干凈之后就放砂鍋里，加上合適的水量，紅棗、姜片，料酒，水開之后改小火燉40分鐘，加入準備好的板栗，等到板栗足夠熟，再放入一小把枸杞、鹽調味即可 。
不喜歡吃板栗的孕媽媽可以用淮山來代替板栗，淮山有健脾益氣的作用，也是非常適合孕婦吃的喲 。
第三種，紅蘿卜玉米排骨湯
排骨富含非常豐富的優質蛋白質和其他一樣物質 。紅蘿卜補肝明目，抗氧化等，富含膳食纖維，可以通便和預防便秘 。玉米也富含膳食纖維，促進腸胃蠕動，還富含維生素E，預防流L等，總之就是好處多多 。
具體做法：排骨加入蔥姜料酒焯水，洗干凈撈出，放到砂鍋里加水先燉半個小時，然后加入玉米和紅蘿卜，再燉半個小時就可以調味出鍋了 。
第四種 ， 豬肝豬血枸杞湯
這是一道清肝明目又補鐵的湯水，適合孕媽媽在孕中晚期以后需要補鐵時食用，做法簡單又美味 。
豬肝洗干凈之后切薄片，放點蔥姜料酒蠔油醬油生粉腌制好待用 。起鍋燒水，水開后放入切好的豬血，2~3分鐘之后加入枸杞葉 ， 水開后再倒入豬肝，再次煮開加鹽即可 。
動物肝臟不宜吃太多，一周兩次就足夠了，如果還想補鐵 ， 可以用牛肉菠菜湯代替 。另外，孕媽媽如果真的有貧血的情況，最好要在醫生的建議下服用鐵劑 。
第五種，海帶冬瓜骨頭湯
很多孕婦到了孕晚期之后會出現手腳水腫的情況，冬瓜湯就是一個很好的利水助攻食物 ， 做法也是非常簡單 。
豬骨頭先焯水，洗干凈之后放到鍋里 ， 加紅棗、姜片、料酒、幾滴醋，先燉上40分鐘(不用擔心骨頭不夠熟 ， 買的時候剁小塊一點就行了)，然后再加上海帶和冬瓜燉上20~30分鐘 ， 加鹽就可以食用了 。
骨頭湯油水會比較多，可以適當加點香菇或者豆腐吸油，這個根據自己口味來就行 。

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