黑豆磨成粉怎么做好吃 _黑芝麻_(kāi)經(jīng)驗(yàn)啦

黑豆做成熟黑豆粉怎么做？？

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步驟如下：
主料：黑豆；輔料：黑芝麻、黑米
1、分別將黑豆、黑芝麻、黑米去掉雜志，用濕毛巾沾幾遍去掉灰塵；
2、熱鍋加入黑豆，炒熟撈起，涼一會(huì)；
3、黑芝麻也一樣炒熟，涼一會(huì)；
4、分別用料理機(jī)把這三種食材打成粉；
5、混合在一起拌均勻；
6、過(guò)濾掉顆粒，再用料理機(jī)打成細(xì)粉，黑豆粉就做好了。

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黑豆粉可以直接沖泡，一般可以取一勺黑豆粉，然后把它放入杯中，用開(kāi)水沖泡，不停的攪拌，使其粉末和水融合到一起，當(dāng)然也可以根據(jù)自己的口味，適量的加一些蜂蜜或者是白砂糖進(jìn)行沖泡，不僅能夠補(bǔ)充腎臟，養(yǎng)護(hù)頭發(fā) ，對(duì)于皮膚的保健也是具有非常好的作用的，每天可以喝一杯黑豆粉，有比較好的功效。
黑豆性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。
黑米性味甘溫，有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、止咳喘等作用。
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。且有延緩衰老的作用。
###其它資料參考###【黑豆磨成粉怎么做好吃】黑芝麻核桃黑豆粉的制作方法，首先準(zhǔn)備黑芝麻核桃黑豆大米冰糖水等材料進(jìn)行備用，如果有破壁機(jī)直大米等材料按照比例依次放入破壁機(jī)中，如果沒(méi)有破壁機(jī) ，直接先將黑芝麻放入鍋中翻炒均勻炒炒至微微焦黃即可，不要炒的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)如果黑芝麻炒的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易出現(xiàn)發(fā)苦的癥狀也可以直接購(gòu)買熟的黑芝麻，在制作黑芝麻核桃黑豆粉的時(shí)候一定要將黑豆黑芝麻核桃清洗干凈
小火慢慢的炒將核桃炒香備用然后將黑芝麻也是使用小火慢慢的炒炒香即可不要用大火如果使用大火很容易將黑芝麻炒糊在制作成粉的時(shí)候會(huì)比較發(fā)苦，在制作核桃粉的時(shí)候一定要將核桃去皮將黑芝麻炒熟，這樣在制作成粉的時(shí)候會(huì)比較香，炒熟以后將黑芝麻核桃黑豆依次放入料理機(jī)中打成粉末狀，放入少許的白糖將芝麻核桃碎攪拌在一起，如果喜歡吃甜的可以多放一些糖或者也可以添加木糖醇等進(jìn)行飲用
黑芝麻核桃黑豆粉里面有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且可以滋補(bǔ)腎精等功效，但是如果腸胃不好最好少量進(jìn)行飲用由于黑芝麻核桃粉里面都具有補(bǔ)腎健腦護(hù)發(fā)防止脫發(fā)的功效對(duì)身體有很好的保健作用，但是大量過(guò)多的攝入很容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等現(xiàn)象而黑芝麻里面有滋養(yǎng)皮膚明目潤(rùn)腸養(yǎng)發(fā)等功效和核桃里面含有維生素e和鈣可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，還可以預(yù)防降低膽固醇，但是由于黑芝麻核桃黑豆里面都含有大量的蛋白質(zhì)食用過(guò)多很容易造成蛋白質(zhì)過(guò)剩或脂肪堆積等現(xiàn)象飲用過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致腸道負(fù)擔(dān)所以最好少量的進(jìn)行攝入飲用。

###其它資料參考###“所謂一不做二不休。時(shí)下不是還流行五谷營(yíng)養(yǎng)粉嗎？烤個(gè)黑豆當(dāng)零食，沒(méi)事兒嚼嚼嘎嘣脆，再烤個(gè)黑豆打粉吃，想起來(lái)了豆?jié){里面擱一勺，或者直接沖水喝也不錯(cuò) 。黑豆打粉是綠色的？沒(méi)錯(cuò) 。因?yàn)檫@是綠芯兒的黑豆，黑豆皮兒少，皮兒的顏色就被埋沒(méi)了。”
用料
主料
黑豆250克
黑豆粉的做法
1.
黑豆洗凈，晾干水分，裝入烤箱轉(zhuǎn)籠，旋轉(zhuǎn)烤，180度，烤25-30分鐘至皮開(kāi)肉綻，香味溢出，取出晾涼，放入打粉機(jī)，反復(fù)攪打幾次，成細(xì)末，密封保存