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黑豆怎么樣做吃最補腎壯陽( 三 )

生活百科豆漿


###其它資料參考###1 黑豆豆漿取適量黑豆放入豆漿機中加水做成豆漿是一種最營養而又簡便的吃法 。簡單的工序可以很好地保持了黑豆營養 。黑豆制成的豆漿是腎虛導致的須發早白、脫發患者的食療佳品，故有“烏發娘子”的美稱 。
2 黑豆紫米粥材料：紫米75克，黑豆50克 。
調料：白糖5克 。
做法：黑豆、紫米洗凈 ， 浸泡四小時；鍋置火上，加適量清水，用大火燒開，加紫米、黑豆煮沸，轉小火煮一小時至熟，撒上白糖拌勻 。
功效：不僅黑豆健腎、益氣、補虛，紫米也是一種益腎食品  ， 兩者合食自然是最為補腎的吃法之一 。
3 黑豆豬肚湯功效：補虛損、健脾胃 。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 櫻子各20克，豬肚1個，鹽適量 。
做法：將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好豬肚清洗 干凈，去除異味；將紗布包和豬肚一起放入鍋中 ，  加適量水燉熟，加鹽調味即可 。
4 黑豆米酒湯材料：黑豆60克、雞蛋2個、米酒100~120克 。
做法：黑豆洗凈，與雞蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取出去殼再煮 ， 至水量不多時 ， 加入米酒煮約半小時便可 。
功效：黑豆蛋酒湯對此有輔助治療的效果，黑豆性平味甘，入脾、腎經，有補腎生血的作用雞蛋補虛，與米酒合用，則有溫陽祛寒、補血通經的功效 。

###其它資料參考### 黑豆補腎的最佳做法：補腎黑豆漿材料： 核桃1.5個、山藥2片、黑豆30g、黑米20g、黑芝麻10g、芡實10g、枸杞10g、水1200ml 。
做法：
1、準備材料：核桃1.5個、山藥2片、黑豆30克、黑米20克、黑芝麻10克、芡實10克、南瓜子10克、枸杞10克、水1200毫升 。
2、將山藥，黑豆，黑米，芡實洗凈控水 。
3、用清水浸泡至漲發 。
4、把濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶 。
5、倒入所有材料 。
6、加入清水 。
7、蓋好蓋子 。
8、放入機座，卡好 。
9、啟動豆漿功能 。
10、打漿結束，取下打漿桶 。
11、揭蓋 。
12、取走濾網架 。
13、倒出 。
黑豆補腎的最佳做法：黑豆烏雞湯材料： 黑豆100克、烏雞一只、何首烏適量、紅棗數顆、生姜、精鹽適量 。
做法：
1、將烏雞宰殺去毛及內臟，洗凈備用 。
2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開，再用清水洗凈，晾干備用 。
3、何首烏、紅棗、生姜分別冼凈，紅棗去核，生姜刮皮切片，備用 。
4、加清水適量于鍋，用猛火燒沸，放入黑豆、何首烏、烏雞、紅棗和生姜，改用中火繼續煲約3小時，加入精鹽適量，湯成 。
黑豆補腎的最佳做法：酸辣黑豆材料： 黑豆500克、香醋100克、紅糖8克、溼淀粉20克、辣椒粉、精鹽適量 。
做法：
1、取黑豆500克、香醋100克、紅糖8克、溼淀粉20克、辣椒粉、精鹽適量 。
2、將黑豆洗凈后，浸泡一天，瀝干水分，隔水蒸至熟軟 。
3、將香醋、紅糖、溼淀粉一起攪勻放入鍋中，用文火邊煮邊用勺攪，至稠厚，把蒸過的黑豆倒入鍋中，加入精鹽、辣椒粉，拌勻調好味后，即可食用 。
黑豆補腎的最佳做法：黑豆豬肚湯材料： 黑豆20克、益智仁20克、桑螵蛸20克、金櫻子20克、豬肚1個、鹽適量 。
做法：
1、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好 。
2、豬肚清洗干凈，去除異味 。
3、將紗布包和豬肚一起放入鍋中，加適量水燉熟，加鹽調味即可 。
黑豆補腎的最佳做法：黑豆紫米粥材料： 紫米75克、黑豆50克、白糖5克 。

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