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中午小孩吃點什么最好( 二 )

生活百科香菇


總的原則是，應做到葷素平衡，干稀交替，米面和粗糧搭配 。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐后除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，并可預防齲齒的發生 。
幼兒的生理特點之一是易感口渴 ， 因而應多補充水分 。幼兒的最佳飲料是溫開水 。清涼飲料、冰淇淋、可口可樂、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食欲和正常進餐 。此外 ， 還應重視飲食衛生 。幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟 。同時，應格外強調幼兒及其撫養者在飯前便后洗手，將幼兒所用餐具定期清洗消毒 。只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生 ， 保證幼兒健康成長 。
在保證食物新鮮、色香味形以促進食欲的同時，幼兒食物應切碎、煮爛，以利于幼兒咀嚼、吞咽、消化 。應去除烹調原料中的刺、骨、核等，如系硬果類食物，應先研碎后調糊取食，只有這樣才能使幼兒免遭梗、塞、刺和嗆咳的傷害 。烹調手段應以蒸、煮、燉、煨、炒為主 ， 口味宜清淡 。
建議孩子到了一歲半，孩子每日的熱量需求是成年人的3倍（按體重) ， 因為這時孩子的生長速度非常快 。一定要給這個階段的孩子以足夠的.能量，一般為每500克體重需要熱量50卡路里 。孩子每天需要25克的蛋白質，雖然不如嬰兒階段吃得多，但仍然是成人的2倍 。孩子到了快2歲的時候，其飲食與成人相似 。
一歲半寶寶一日三餐安排表3一歲半寶寶發育的狀況
滿一歲半時，男孩體重達9.1~13.9公斤，身長76.3~88.5厘米 。女孩體重達8.5~13.1千克，身長74.8~87.1厘米 。出牙12~14顆，前囟閉合 。頭圍45~46厘米 。
養育要點
飲食：
此期兒童一日進食量大約需要：糧食150克，肉40~50克，雞蛋一個，牛奶250~500毫升，豆制品25~50克，蔬菜和水果150~250克 ， 油和糖各10克 。
每天安排三頓正餐，上午、下午各加一次零食 。
體重超過13公斤的孩子少給吃熱能高的零食 ， 可選用水果 。
起居：
為孩子安排一個舒適、有秩序、安全的生活環境 。
睡眠13~14小時，白天睡兩次，1.5~2小時 。
訓練寶寶坐盆大小便 。
衣服樣式便于穿脫，以純棉質地為最好 。
嘗試讓孩子自己吃飯 。
保持孩子口腔衛生，吃飯、吃糖后要喝白開水 。
每天有兩小時以上的戶外活動時間 。
使孩子有良好的情緒 。
只要我們更多的去了解這些常識，那么對寶寶的健康發育才是比較有利的，而且寶寶在成長發育的不同階段，父母們要給予正確的引導，這樣對他的健康成長，以及對新事物的接受，也能夠帶來更多的幫助 。

###其它資料參考###買一個西紅柿，土豆 。
【中午小孩吃點什么最好】方法如下：
1 先把西紅柿切一半煮熟(不剝皮） 。
2 西紅柿中間用勺子挖個洞。
3 把土豆攪成泥（土豆也要煮熟 。剝皮） 。
4 挖一勺子土豆泥放在西紅柿洞中。
5把另一半西紅柿的汁擠出來，灑在飯上 。（最好是干飯）
這樣吃起來就香噴噴的，造型又好看！
冬天多燉一些雞湯，加上一點香菇 。真的很香！
大白菜加上煎雞蛋 。
小孩不吃飯是家長最為頭疼的事情，在這個時候打也不是，哄也不對，實在是沒有辦法 。家長們就開始納悶了 ， 究竟小孩不吃飯是怎么一回事呢？今天媽網百科就來給大家說說小孩不吃飯的原因 。

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