【傷肝的行為 比熬夜還傷肝的 4 件事，很多人還在做最后那件】
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大口喝酒 ， 傷肝俗話說，病從口入，日常生活中「傷肝」的事大多也跟吃有關 。比如酒，就是傷肝的一把好手 。
酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然后再代謝為乙酸，乙酸最后代謝為水和二氧化碳 。
在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛 。乙醛對肝臟的損害有輕有重：
1、輕的話，損傷肝細胞使肝酶（比如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液里，所以很多人酒后查血會發現肝酶（轉氨酶）升高 。
2、重的話 ， 肝細胞發生不可逆的損傷 ， 經過一系列演變成為「肝硬化」 ， 醫學上叫做「酒精性肝硬化」 ， 可能發展成肝癌 。
大塊吃肉，傷肝吃得太好，脂肪過多 ， 同樣會傷肝 。
肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心，吃進肚子里的食物被胃腸道消化后，經過門靜脈系統血液全部進入肝臟，然后被處理成人體能用的營養素 。
肝臟有一定的代謝極限，如果你每天吃的都是大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是「脂肪肝」 。
脂肪肝在一定程度上可以治療并逆轉，但如果長期不注意 ， 會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌 。
濫用藥、亂吃藥，傷肝肝臟是有名的「解毒器官」，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質 。
如果你留意過藥物說明書中「不良反應」一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥 。
所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的「補藥」），一定要在醫生指導下吃 ， 按照說明書介紹的方法來吃 。
「護肝、保肝」產品，也能傷肝酒喝多了對肝不好，但如果亂吃所謂的「解酒藥」「保肝藥」「護肝藥」也對肝臟有害 。
原因是——
1. 目前根本沒有「解酒藥」酒精主要在肝臟代謝，從理論上來說，加快酒精代謝速度才能解酒 。
不過，酒精代謝速度主要看相關酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的藥物 。
2. 吃保健品也可能加重肝臟負擔無論是什么「護肝」產品，吃進去一樣需要肝臟代謝 ， 增加肝臟的負擔 。
如果成分是已知的、人體能應付得了的，那倒還好；如果加了不清楚的、不合適的成分，很可能造成肝損害 。
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