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三伏天要注意什么，千萬別做這7件事，傷心傷脾又傷肺

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三伏天要注意什么，千萬別做這7件事，傷心傷脾又傷肺

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夏季少吃瓜，換吃參預防中暑 ， 是大家首先想到的問題 。夏季瓜果眾多 ， 特別是西瓜，確能解暑，但不可多食 ， 因其性寒 ， 日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性 。
【三伏天要注意什么，千萬別做這7件事，傷心傷脾又傷肺】夏天最好的補氣藥是西洋參，這是參中唯一一個不上火、不傷陰的參 。即便有陰虛、口干口渴的問題 ， 西洋參也照樣適用 。因為它是氣陰雙補的，特別是汗出過多，人覺得很疲憊、心慌的時候，適合用西洋參泡茶飲 ， 對苦夏者很有利 。

不吃冰飲、雪糕，冷粥祛濕最好如果怕熱，可以喝常溫的涼白開，樸素而養身 ， 如果你能堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去“冬病夏治”，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親 。
夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥來上一碗還是可以的 。這個冷粥，不是說加了沙冰的那種，而是經過冷藏之后，恢復到室溫稍帶涼意的粥 。
山楂冰粥能開胃養脾、消脂益氣，更適合老年人食用 。
具體做法：
1、山楂洗凈備用，糯米洗凈，冷水浸泡2小時后瀝干水分 。
2、鍋里注入涼水，旺火煮開，倒入山楂，煮15分鐘后，撈出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖 。晾后存入冰箱的冷藏柜，適時取出后，放致室溫食用 。

吹干頭發再睡很多人認為 ， 夏天氣溫高可以不吹干、擦干頭發就睡，但實際上這是很不好的習慣！
夏天時，人洗澡特別勤 。有的人頭發濕漉漉的，就坐在空調屋里 ， 甚至頭發不吹干就睡覺，導致“濕邪”在不知不覺中入侵身體 。所以，夏天也要把頭發擦干再入睡 。

頸椎、腰身不要對著空調從外面一身汗回來或者在運動后，對著空調使勁吹涼風，濕氣會借機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣 。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內 。
在空調房里穿衣服，要過肘過肩，女性不露腰，男性不露頸椎 。

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