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早上吃什么粥補腎虛( 五 )

生活百科枸杞


效果：桂圓補益心脾，補腎潤肺，養血安神，所以，桂圓枸杞粥適用于腎虛引起的失眠多夢等表現 。
六、長壽粥
材料：芡實、藥仁分別400克 ， 山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓分別150克，蓮子250克，白糖適量 。
制作辦法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末 ， 糯米也是同樣制作辦法 。將所有原料混合到一起攪拌均勻，熬制成粥品，每天吃2次 。
效果：能有效治療腰酸 ， 尿頻能表現，能益腎補氣 。
以上就是主要幫助大家詳細講述的關于可以有效具有補血補腎抗衰老的食譜，希望通過今天這些內容的介紹之后能幫那些正在受腎虛折磨的朋友們 。除此之外，還要注意 ， 一定要注意勞逸結合，避免胡亂的用藥 ， 預防腎虛的表現加重 。

###其它資料參考###女性補腎吃什么粥最好呢？補腎的粥有哪些呢？
1.女性補腎吃桂圓枸杞粥最好，桂圓枸杞粥是很多女生補腎的首選粥 。桂圓枸杞粥就是將桂圓、枸杞、大米、冰糖放入鍋中，煮成粥 。桂圓枸杞粥特別適用于緩解腎陰虛引起的失眠多夢 。
2.補腎的粥有桂圓米粥，現在注重養生的人都喜歡吃黑色食品 。這些食物有養精強身的作用，尤其是黑米和黑芝麻 ， 對腎臟也能起到很好的保護作用 。桂圓有養心安神的功效 。黑米和桂圓一起煮粥，有滋陰補腎、保肝明目的功效 ， 是補腎的好材料 。對于女性來說，經常血虛、失眠、心慌，多喝黑米桂圓粥可以起到很好的改善作用 。
3.補腎的粥有銀杞菊花粥——養肝潤膚祛斑，肝藏血，調排水，調血流，順全身之氣，使氣血平和，面部血液運行充分 ， 呈現面色紅潤 。如果肝氣疏泄，氣機不調，氣血運行不暢 ， 血滯于面，則面色發青 。肝血虧虛，面部皮膚缺乏血液的滋養，所以看起來晦暗、無光澤、眼睛干澀、視物模糊 。色斑是我們皮膚最常見的問題之一 。最常見的色斑是雀斑和黃褐斑，黃褐斑的形成主要歸因于肝郁 。將銀耳、菊花、大米煮成粥，再加入枸杞和適量蜂蜜 ， 清肝明目 。
4.補腎的粥有糯米粥阿膠，阿膠糯米粥有非常好的滋陰補腎養血的功效 。制作阿膠糯米粥需要少量阿膠、紅棗、紅糖、枸杞、糯米、當歸、黃芪等原料 。先將枸杞、紅棗、當歸、黃芪、糯米放入鍋中 ， 煮成粥 。然后加入阿膠和紅糖拌勻出鍋 。
5.補腎的粥有茴香燉豬腰，茴香燉豬腰的主要材料是茴香和豬里脊 。將豬里脊肉清洗干凈，然后在豬里脊肉的凹陷部分切一個洞，加入茴香和鹽，用棉線縫合 。將豬里脊肉放入鍋中 ， 加入適量姜片、料酒、鹽和水 。將豬里脊肉用大火煮開，然后小火煨至豬里脊肉熟爛 。

###其它資料參考###枸杞大棗玉米渣粥
材料：玉米渣100克  ，  大棗10個 ， 枸杞15克
做法：1.枸杞、大棗用清水淘洗干凈；
2.鍋中加入清水燒開 。下入玉米渣慢火煮至半熟事，下入大棗和枸杞，慢火煮熟 ， 即可出鍋 。
營養評價：玉米渣含蛋白質、脂肪、糖類、無機鹽、維生素（B1、B2、B6、E、A）、胡蘿卜素和豐富的膳食纖維；枸杞味甘，性平，入肝腎經，有補肝腎，強筋骨，潤肺明目的功能；大棗有養血安神 ， 此粥有補肝、腎降血糖的功效 。
核桃山藥肉鴿粥
材料：黑米100克 粳米5克 ，初加工好的肉鴿一只，山藥80克料酒15克，鹽，味精，胡椒粉各適量
做法：1.黑米和粳米淘洗干凈 ， 用清水浸泡3小時
2.肉鴿剁成2厘米見方的快；山藥去皮切成滾刀塊用清水浸泡；

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