1. 首頁 > 生活百科 > >

早上吃什么粥補腎虛

生活百科枸杞

吃什么補腎 7款粥補腎虛？【天門冬粥】
材料：天門冬15-20克 。
粳米60克 。
冰糖適量 。
做法：先煎天門冬取濃縮汁 。
去渣 。
入粳米煮粥 。
沸后加入冰糖適量 。
再煮溶化 。
功效：早晚各服一次 。
能夠治療腎陰不足 。
【早上吃什么粥補腎虛】陰虛內熱 。
津少口干等癥狀 。
有滋陰潤肺 。
生津止咳的功效 。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯 。
阿膠一片的三分之一 。
紅糖一勺 。
紅棗兩粒 。
枸杞少許 。
當歸一片 。
北芪少許 。
做法：阿膠磨碎備用 。糯米洗干凈泡一下 。
紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈 。
放進砂鍋 。
開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋 。
然后關小火煮到粥粘 。
放阿膠碎和紅糖 。
拌勻即可關火 。
功效：滋陰補血 。
補肺潤肺 。
益腎黑發 。
養顏抗衰老 。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克 。
益智仁5克 。
做法：首先將益智仁研成粉末 。
將粳米淘洗干凈放入砂鍋中 。
加入清水 。
先用大火煮沸 。
再轉用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及調味品 。
稍煮片刻即可 。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥 。
【當歸紅棗粥】
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。
做法：先將當歸用溫水浸泡片刻 。
加水200克 。
先煎濃汁100克 。
去渣取汁 。
與粳米、紅棗和白糖一同加水適量 。
煮至粥成 。每日早晚溫熱服用 。
10日為1個療程 。
功效：補腎補血 。
調經活血 。
適用于腎虧引起的氣色虧損 。
畏寒怕冷等癥狀 。
【桂圓枸杞粥】
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
做法：枸杞 。
桂圓洗干凈備用 。
將大米洗淘干凈放進鍋里 。
放適量的水 。
再放入桂圓冰糖共熬 。
粥煮開再放枸杞再煮5分鐘即可 。
功效：桂圓補益心脾 。
補腎潤肺 。
養血安神 。
適用于腎虛引起的失眠多夢等癥 。
【長壽粥】
材料：芡實、藥仁各400克 。
山藥1500克 。
糯米500克 。
人參、茯苓各150克 。
蓮子250克 。
白糖適量 。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下 。
撈出后研成粉末 。
糯米也是同樣做法 。將所有原料混合到一起攪拌均勻 。
煮成粥品 。
每天吃2次 。
功效：能有效治療腰酸 。
尿頻能癥狀 。
能益腎補氣 。
早上可以喝點芝麻糊 ， 芝麻是補腎的，再吃點栗子 ， 早上可以芝麻糊和栗子山藥粥交替 。
還可以喝海參粥補腎，海參味甘，咸，性溫 ， 歸心 ， 脾 ， 肺經 。具有益精血，補腎氣，潤腸燥，抗衰老的功效 。
另外 ， 牛奶雞蛋外加適當早餐面包等等 。雞蛋是人體性功能的營養載體，可以有效的提高男性的性功能，改善男性腎虛的情況 。
而且要多進行一些體育運動，能夠增強體質，最重要的是服用博啟?。刻熗醬危恢蘢笥揖突嵊斜浠?nbsp;， 堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到補腎的作用 。

###其它資料參考### 每個人的體質是不一樣的，很多人都有腎虛的煩惱，不管是男性還是女性都會出現這樣的問題，那么如何調理腎虛呢，一些補氣養腎的粥品經常吃的話可以有保護腎臟的作用，一起來看看的介紹吧 。

相關經驗推薦