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早上吃什么粥補腎虛( 二 )

生活百科枸杞


1、田雞粥
材料：白米150克，田雞300克，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量 。
做法：將芫菜洗凈 ， 切成末 。蔥洗凈切碎 。姜洗凈切成片待用 。白米淘洗干凈 ， 瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制 。煲洗凈置大火上，注入清水2500克 。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾 ， 改用小火繼續煲煮，并經常攪動 。田雞去皮去內臟 ， 洗凈斬成塊，加姜片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用 。白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后 ， 下鹽調好昧 ， 再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末 。
功效：補虛強精，退熱 ， 益氣 。
2、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量 。
做法：在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米 ， 煮沸轉用小火熬至米熟爛成稀粥加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用 。
功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量 。糯米尤其適合于補中益氣，特別是熬成粥之后對健脾養胃非常有效 。桑葚是可以有補腎的作用的，而且還可以補充能量 ， 對于調理氣血來說也是不錯的選擇呢 。
3、人參粥
材料：麻雀5只，人參3克，小米50克，黃酒、蔥、精鹽各適量 。
做法：將人參切碎，隔水燉，取濃汁 。將麻雀去毛及內臟，洗凈細切 ， 下鍋煸炒，然后加入黃酒，稍煮加水 ， 加入淘洗干凈的小米，先用旺火燒開 ， 再改用文火熬煮 ， 待粥熟時兌入人參濃汁，攪勻，加料酒 。
功效：益氣壯陽，強筋壯骨 。適用于陽虛神疲乏力之人 。
關于可以補氣養腎的一些食療方法，大家都知道了吧，可以看出的是這些食療效果還是不錯的，不僅可以健脾胃，強筋健骨 ， 而且可以有調理乏力的作用，對于提高人體的免疫力有好處 。

###其它資料參考###補腎粥有以下幾種：
(1)、海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味 。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等 。
(2)、枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥 。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等 。
(3)、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克 ， 羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥 。有補腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等 。
(4)、鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥后 ， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量 。有補腎陽、益精血的作用，適用于腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精陽痿等 。
(5)、杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對 ， 去內膜，切為腰花 ， 用杜仲藥液做調料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用 。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓 。
(6)、炒核桃仁：核桃仁10克 ， 炒香嚼食 。有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者 。
喝粥只是對補腎有幫助，想要補腎，最重要的是口服博啟健 ， 每天2次，一周左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而達到補腎的目的 。

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