1. 首頁 > 生活百科 > >

早上吃什么粥補腎虛( 四 )

生活百科枸杞


材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵 。
做法：花生熱水浸泡2小時，去衣 。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過 。兩種米混一起淘凈浸泡2小時 。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘 。放紅棗小火煮5分鐘 。放菊花，枸杞煮1分鐘即可 。
桑葚紫米粥
中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用 。紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血等作用，民間常作為補品 。長期食用紫米，能治療頭暈，目眩，貧血，白發，眼疾，腰腿酸軟等癥狀 。桑葚具有補腎的作用，是不錯的調節腎虛的一種食材，而且和紫米一起吃 ， 可以有滋補肝腎的效果呢 。
材料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬 。
做法：將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘 ， 晾干水分 。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋 。最后加藍莓醬調味
腎虛怎么辦呢，上面的這些食療方法可以有改善的作用，可以通過一些養生粥品得到很好的改善的作用和效果，而且還可以有活血補血的作用呢，對于提高體質，緩解腎虛的一些不良影響有好處，趕緊試試吧 。

###其它資料參考### 在日常生活中很多人都會出現腎虛腎虧的問題，特別是一些長期工作和生活壓力較大的男性朋友們是腎虛的高發人群 。所以說為了可以有效有效的改善這些不適的表現 ， 下面就幫助大家詳細的講述幾種關于可以有效有效改善腎虛而且還可以補血抗衰老的食物 。
一、天門冬粥
材料：天門冬15或者20克左右，粳米60克左右，適量的冰糖 。
制作辦法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣 ， 入粳米熬制粥，沸后加入冰糖適量，再熬制溶化 。
效果：早晚分別服一次 ， 可以有效治療陰虛內熱，津少口干，腎陰不足等表現，而且還具有有滋陰潤肺，生津止咳的效果 。
二、阿膠糯米粥
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的1/3，紅糖一勺 ， 紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許 。
制作辦法：阿膠磨碎備用 。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗干凈，放進砂鍋，開火熬制開后用勺子攪一下預防粘鍋，隨后關小火熬制到粥粘 ， 放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火 。
效果：天門冬粥主要具有滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑發，養顏抗衰老 。
三、益智粳米粥
材料：粳米50克，益智仁5克 。
制作辦法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火熬制沸，再轉用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及調味品，稍熬制片刻即可 。
效果：益智粳米粥主要可以治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等表現 。
四、當歸紅棗粥
材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克 。
制作辦法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克 ， 先煎濃汁100克 ， 去渣取汁 ， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量 ， 熬制至粥成 。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程 。
效果：可以起到補腎補血，調經活血，當歸紅棗粥主要適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等表現的人群服用 。
五、桂圓枸杞粥
材料：30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖 。
制作辦法：枸杞 ， 桂圓洗干凈備用，將大米洗淘干凈放進鍋里 ， 放適量的水，再放入桂圓冰糖共熬，粥熬制開再放枸杞再熬制5分鐘即可 。

相關經驗推薦