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早上吃什么粥補腎虛( 三 )

生活百科枸杞



###其它資料參考###1、龍眼山藥粥
龍眼山藥粥補益心腎，安神益智 。山藥具有鎮心神、安魂魄、補心氣、健腦益智作用桂圓，古人稱之為“益智果”，是治失眠健忘的補品荔枝能通神益智、補腦填髓、養心神、補血氣五味子能加強中樞系統的興奮過程，改善人的智力活動 。
材料：山藥100克，粳米50克，輔料：桂圓15克 ， 荔枝8克，五味子3克 ， 白砂糖30克 。
做法：將山藥去皮，切成薄片粳米淘洗干凈山藥片與桂圓、荔枝、五味子、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥加白糖調味即成 。
2、枸杞花生粥
中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老 。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥 。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用 。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵 。
做法：花生熱水浸泡2小時，去衣 。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過 。兩種米混一起淘凈浸泡2小時 。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開 ， 小火悶40分鐘 。放紅棗小火煮5分鐘 。放菊花，枸杞煮1分鐘即可 。
3、黑米紅棗粥
從中醫的角度講 ， 黑色對應的是腎，所以黑米具有補腎氣的作用，此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效 。黑米最適應少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛的人群食用 。此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良 。
材料：黑米80克，大米20克、紅棗40克，枸杞子5克 。白糖5克 。
做法：黑米淘洗干凈，浸泡5小時大米洗凈，浸泡30分鐘紅棗洗凈、去核枸杞子洗凈 。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉入小火熬煮成粥 ， 再加入枸杞子煮5分鐘 ， 用白糖調味即可 。
4、芝麻核桃粥
芝麻入腎經，能益肝、補腎固精、養血、烏發、健腦核桃味甘，性溫，入腎、肺經，可補腎填精，益智健腦作用 。長期食用必強腎、固齒、益齒 。
材料：芝麻30克 ， 核桃仁30克，糯米100克 。
做法：將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內 ， 加水適量煮粥，代早餐食 。
5、板栗臘八粥
吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補腎的一種食療方法 。《本草綱目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經……栗治腎虛 ， 腰腿無力，能通腎益氣” 。唐代養生大家孫思邈也說“栗，腎之果也，腎病宜食之 。”
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞 。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時浸泡，板栗、白果去殼待用先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可出鍋前加入葡萄干、枸杞 。

###其它資料參考### 如果經常出現腎虛的情況，應該如何去調理的呢，腎虛會出現疲勞乏力啊或者是男性出現的陽痿早泄等等的一些情況出現哦 。你知道腎虛應該如何去調理嗎，下面的這些食療養生粥品可以有滋補肝腎的作用，對于緩解腎虛有一定的好處和作用哦 。
花生粥
中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老 。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥 。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用 。這樣的一款養生粥品可以有補腎的作用，對于抗衰有好處，同時也可以有滋補調經的效果 。

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