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西瓜是夏天常見的水果，相信很多人都吃過，特別是冰鎮(zhèn)西瓜，最解署，是很多人的最愛 。炎炎的夏日 ， 吃一口西瓜，心情也跟著好了起來 。既然西瓜這么受大家歡迎，那你們知道西瓜本身包含哪些營養(yǎng)物質(zhì)，對我們?nèi)擞心男┖锰幠兀亢芏嗯隙ㄏ胫劳砩铣晕鞴蠒謫幔?br />
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1.西瓜所含物質(zhì)
西瓜內(nèi)含有豐富的單寧酸、鉀 。其中單寧酸可以起到減肥神效 ， 當(dāng)人體內(nèi)攝入碳水化合物過多時，會轉(zhuǎn)發(fā)成皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪等中性脂肪，使得身體發(fā)胖，而單寧酸可以燃燒人體內(nèi)的中性脂肪，減少其積累 ， 達(dá)到瘦身效果 。而其所含的鈉則可以解決因為液體積蓄過多而引起的組織腫脹等問題，就是消腫作用 。西瓜還能對便秘問題起到幫助作用 ， 因為它含有豐富的粗纖維，可以有效促進(jìn)大腸的蠕動 。
2.西瓜有益于瘦身
西瓜與其它水果相比 ， 不含有脂肪，而且 ， 其94%以上都是水分，可以幫助到身體內(nèi)多余水分的排出，體內(nèi)的毒素也會隨之排出體外，既能消除水腫，又能排毒，大大加快新陳代謝的速度 。西瓜的熱量也很低，多吃點西瓜就可以減少主食的攝入量，吃的東西變少了，身體還能不變瘦嗎？而且西瓜味道甜美可口，還可以解暑 。
綜上所述 ， 晚上吃西瓜并不會因此導(dǎo)致肥胖 ， 反而西瓜還具有一定的減肥瘦身功效 。可以適當(dāng)多吃一些 。
3、哪些人不能吃西瓜
一是腎功能不全的人
其水分調(diào)節(jié)能力低，對進(jìn)入體內(nèi)過多的水分，不能調(diào)節(jié)及排出體外，就會出現(xiàn)下肢或全身水腫 。
二是腸胃虛寒的人
西瓜屬于生冷食品 ， 吃多了容易傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良 ， 引起腹脹、腹瀉 。
三是糖尿病人
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應(yīng)多食 。尤其不要在飯后吃，容易加重胰腺負(fù)擔(dān) 。
四是高齡老人
人上了年紀(jì)，多數(shù)都有脾胃偏寒、心腎功能差的問題，吃過多西瓜易使脾胃損傷 。
氣溫走高，不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴 。但中醫(yī)專家表示，西瓜本身就是寒性的 ， 冷藏會增加它的涼性 。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛 。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生 。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃 。
相信你也喜歡吃西瓜，看過此文，要更多地從自身保健的角度去考慮能否多吃西瓜了 。除了西瓜 ， 炎炎夏日可以選擇的水果還有很多，并非西瓜不可 。
【吃西瓜有哪些好處？晚上吃西瓜會胖嗎？】
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