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最全的美容養(yǎng)顏食品排行榜

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最全的美容養(yǎng)顏食品排行榜

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最全的美容養(yǎng)顏食品排行榜
美容養(yǎng)顏一直是女性比較關(guān)注的話題，為了讓自己變得更美麗 ， 她們舍得購買各種昂貴的護(hù)膚品，但是錢是花了 ， 卻沒什么效果 。其實(shí)，好的肌膚要通過食補(bǔ)的方法才能更有效安全 。那吃什么能夠美容養(yǎng)顏呢?下面，小編為各位姐妹分享最全的美容養(yǎng)顏食品排行榜，馬上來看看吧!
1、黃瓜
味甘 ， 性平 ， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分 ， 同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品 。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素 。維生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成 。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益 。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥 。
2、荔枝
味甘、酸，性溫 ， 有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液 ， 辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血 ， 果中美品，鮮者尤佳 。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C ， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果 。
3、木耳
味甘，性平 ， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志” 。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分 ， 被譽(yù)為“素中之葷” 。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附 ， 再排出體外，從而起到排毒清胃的作用 。
4、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品 。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年 。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效 。近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用 。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果 ， 對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處 。
5、胡蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效 ， 素有“小人參”之稱 。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠 ， 與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度 ， 加速體內(nèi)汞離子的排出 。

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