文章插圖
文章插圖
女性養(yǎng)顏：最有效的8大美味養(yǎng)顏粥
粥是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N美食 ， 也是我國傳統(tǒng)飲食文化的精髓之一 ， 更加是女性美容養(yǎng)顏?zhàn)詈玫娘嬍持?。粥的養(yǎng)生保健功能可不小 。下面小編給大家介紹8種美容養(yǎng)顏粥 。
美容養(yǎng)顏粥一：番薯粥
將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥，可作為早餐和晚餐食用 。番薯是人們經(jīng)常食用的食物，在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補(bǔ)中、和血、肥五臟” 。另外 ， 中醫(yī)中認(rèn)為，脾為氣血生化之源，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容 ， 改善面部肌膚的作用，使人容光煥發(fā) 。
番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的 。
美容養(yǎng)顏粥二：甜漿粥
將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥，并加入少量白糖 ， 可以作為早餐和晚餐食用 。大豆具有寬中益氣、得腸胃、潤澤肌膚的作用，豆?jié){的營養(yǎng)價(jià)格也很高，有助于消化吸收 。
美容養(yǎng)顏粥三：燕麥粥
將50克燕麥和適量清水同煮成粥，可于晚晚食用 。
燕麥又稱為油麥、裸燕麥，性味甘平，屬于高蛋白質(zhì)食物，具有很高的補(bǔ)虛健脾之功效，經(jīng)常食用燕麥粥，可以保持肌膚彈性和預(yù)防老年斑的生成 。
美容養(yǎng)顏粥四：胡蘿卜粥
將100克胡蘿卜清洗干凈并切成小?。?00克粳米一起煮成粥，于早晚食用 。
胡蘿卜有“小人參”的美譽(yù)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)了胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值，它除了含有豐富的維生素b1、維生素b2外 ， 還含有胡蘿卜素，能在人體中快速轉(zhuǎn)化成維生素A，可起到滋潤肌膚、防止肌膚才化的作用，如果經(jīng)常食用胡蘿卜粥 ， 還可以減少頭屑 。
美容養(yǎng)顏粥五：胡桃粥
取5個(gè)胡桃仁搗碎，與100克粳米一同煮成粥，并加入少量紅糖攪拌均勻，于早晚食用 。
宋代《海上名方》中記載此粥可通過補(bǔ)充骨質(zhì)益肺健脾 ， 充盛氣血、潤燥生津、潤澤肌膚、烏須白發(fā)、形體健美 。因此 ， 經(jīng)常食用胡桃粥，可達(dá)到滋潤肌膚的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不適宜食用 。
美容養(yǎng)顏粥六：綠豆粥
100克綠豆、100克粳米加適量清水一同煮成粥 。
綠豆味甘性寒 ， 行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、利尿潤膚、止渴消暑的功效 。粳米性涼 ， 可補(bǔ)脾益胃，如與綠豆一同食用，可起到解毒利水、潤澤肌膚的作用 。另外，綠豆還具有降血脂的作用，對于血脂過高的中老年朋友們來說也是不錯(cuò)的選擇 。
美容養(yǎng)顏靠喝粥 ， 八款味美可口的美容養(yǎng)顏粥送給你，經(jīng)常食用可調(diào)養(yǎng)滋補(bǔ)，吃出好氣色 。
美容養(yǎng)顏粥七：脊肉粥
【女性養(yǎng)顏：最有效的8大美味養(yǎng)顏粥】 將50克脊肉切成小塊，鍋中加入適量油，脊肉下入鍋中進(jìn)行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥，并加入少量鹽進(jìn)行調(diào)味，于早晚食用 。
在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載 ， 豬肉補(bǔ)腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸 。豬脊色白面嫰，并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護(hù)膚有益的營養(yǎng)成分 。
美容養(yǎng)顏粥八：酥蜜粥
把50克粳米與適量清水一同煮成粥，當(dāng)粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用 。
相關(guān)經(jīng)驗(yàn)推薦
- 女人皮膚最喜愛的10種食物
- 這四種食物美容養(yǎng)顏特別適合女生
- 檸檬克什么
- 燉魚湯多長時(shí)間最好 喝魚湯要注意什么
- 預(yù)防糖尿病最好食物 這6種別忘了吃
- 最能祛痘的5種食物推薦
- 紫砂壺怎么樣清洗
- 養(yǎng)顏又抗皺 解析維生素C的作用
- 紅棗吃對了 能給你最白里透紅的肌膚
- 提亮女性膚色的六種養(yǎng)生食物